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東京都在住の27歳サウナーです。2020年度は最低で、50施設の「ととのい」体験を目標…

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東京都在住の27歳サウナーです。2020年度は最低で、50施設の「ととのい」体験を目標に活動しております。その体験を全国の皆様に知っていただく事と、私の記録としてnoteに記載致します。本音ベースで感想を記載しているので、是非参考にして頂ければと思います。

【サウナ 探訪vol19】スーパー銭湯湯処葛西/東京都江戸川区

こんばんは。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol19】ということで、施設を紹介したいと思います。最近30日間毎日走るという目標を立てて実行しており、ようやく本日で12日目に突入しました。日に日にタイムが縮みかなりやりがいを感じているのですが、そもそも継続できている理由はサウナです。基本的にランニング後はサウナに行くようにしていますが、それをモチベーションに続けています。また、最高のサウナを見つけたいと思います。 ①基本情報施設名：スーパー銭湯湯処葛西 営業時間：1

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    • 【サウナ 探訪vol18】天然温泉 湯どんぶり栄湯/東京都台東区

      こんばんは。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol18】ということで、施設を紹介したいと思います。実はこの4連休で、北海道にサウナ旅に行って参りました。なんと言っても北海道はかなり涼しいので、外気浴が圧巻でした。久々に冷たい風を浴びて、ぶっ飛びまくりのととのいまくりでした。この詳細は後日noteにアップ致しますので是非参考にして頂ければと思います。それでは、本日の施設を御紹介したいと思います。 ①基本情報施設名：天然温泉 湯どんぶり栄湯 営業時間：水曜日が定休日　他

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      • 【サウナ 探訪vol17】カプセルホテルレインボー新小岩店/東京都葛飾区

        こんばんは。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol17】ということで、施設を紹介したいと思います。9月に入って早半分が過ぎようとしておりますが、そのうちの半分以上サウナに通ってます。そんな中、1つ新しい事を発見をしました。サウナ後の読書は集中できる。めちゃくちゃ眠い時にサウナに入ってととのうと、ベッドにダイブするのは当然ですが、朝ウナ後は読書がオススメです。読んだ箇所や、印象に残っていた部分は今でも鮮明に覚えています。サウナに通い続けて約2年が経ちますが、新しい気づき

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        • 【サウナ 探訪vol16】スパ&カプセル ニューウイング/東京都墨田区

          おはようございます。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol16】ということで、施設を紹介したいと思います。最近本当に忙しくてnoteに中々記録をつけれませんでした。ただ、どんなに忙しくてもサウナで定期的に逝ってますので、心も身体もととのっております。そして、そろそろ秋に入りそうですね。個人的にはサウナは、秋が一番気持ちいい季節かなーと思ってます。あー秋が待ち遠しい。 そんな余談は置いといて、早速施設紹介に移りたいと思います。 ①基本情報施設名：スパ&カプセル ニュー

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        【サウナ 探訪vol19】スーパー銭湯湯処葛西/東京都江戸川区

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        • 【サウナ 探訪vol18】天然温泉 湯どんぶり栄湯/東京都台東区

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        • 【サウナ 探訪vol17】カプセルホテルレインボー新小岩店/東京都葛飾区

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        • 【サウナ 探訪vol16】スパ&カプセル ニューウイング/東京都墨田区

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          【サウナ 探訪vol15】染井温泉SAKURA/東京都豊島区

          こんばんは。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol15】ということで、施設を紹介したいと思います。最近暑くなって来たので、キンキンに冷えた水風呂がまじでたまんないですね。また後日紹介する予定ですが、赤坂にあるサウナリゾートオリエンタルのシルキー水風呂（だいたい9.7℃）が本当に最高。昔は冷たすぎて全く入れませんでしたが、この夏克服し快感に変えることができました。是非一度味わってみてください。それでは早速ですが、施設紹介に移りたいと思います。 ①基本情報施設名：染井温

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          【サウナ 探訪vol15】染井温泉SAKURA/東京都豊島区

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          【サウナ 探訪vol14】泉天空の湯/東京都江東区

          こんばんは。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol14】ということで、施設を紹介したいと思います。皆様4連休はいかがでしたか？僕は毎日サウナに逝って参りました。毎日サウナに逝ったことで起きた変化としては、夜寝る時暑すぎてクーラーの温度が2℃下がったこと。梅雨が本格的に空けて、酷暑が到来するのが本当に不安です。今年はグレーのTシャツを着れなさそう。ということで早速紹介したいと思います。 ①基本情報施設名：泉天空の湯 営業時間：年中無休　24時間営業 料金： 平日：16

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          【サウナ 探訪vol14】泉天空の湯/東京都江東区

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          【サウナ 探訪vol13】かるまる/東京都豊島区

          こんばんは。MR23と申します。 本日は【サウナ探訪vol13】ということで、施設を紹介したいと思います。最近また東京の雲行きが怪しくなってきて、いつ緊急事態宣言が発令されるかわからない状況です。なので今のうちにサ活に行きましょう！とは中々言えませんが、気にせず行ける日が早く来て欲しいですね。 では早速今回もご紹介していきたいと思います。 ①基本情報施設名：かるまる 営業時間：年中無休　営業時間は11:30〜翌10:00 料金： 1時間 1,480円　一般 2,980円　

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          【サウナ 探訪vol13】かるまる/東京都豊島区

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          【サウナ 探訪vol12】仁岸湯/東京都江戸川区

          こんばんは。MR23と申します。 本日は【サウナ探訪vol12】ということで、施設を紹介したいと思います。noteでは現時点で12施設目の紹介となっておりますが、回数で考えると30回くらいは行ってるのかなー。月換算だと約5回ほど。改めてそう考えると全然行ってないやん。という印象です。ちょっとここから頻度上げてご紹介できればと思います！ ①基本情報施設名：仁岸湯（にぎしゆ） 営業時間：火曜日が定休日　それ以外は14時30分～23時00分で営業 料金：サウナ込みで700円 住所

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          【サウナ 探訪vol12】仁岸湯/東京都江戸川区

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          【サウナ 探訪vol11】The Sauna/長野県上水内郡信濃町

          おはようございます。MR23と申します。 本日も【サウナ探訪vol11】という事で、実際に訪れたサウナ施設のご紹介をします。そして、前回に続いて長野県で最高の体験をしましたので、そのことについてツラツラと書いていきたいと思います。タイトルでお分かりかと思いますが、半端なかったです。The Sauna ①基本情報施設名：The Sauna 営業時間：月曜日、火曜日は定休日で他の日は以下の時間で楽しめます。 【第1部】 10:00 - 12:00 【第2部】 12:30 - 1

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          【サウナ 探訪vol11】The Sauna/長野県上水内郡信濃町

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          【サウナ 探訪vol10】星野温泉トンボの湯/長野県軽井沢町

          おはようございます。MR23と申します。 ついにこの日がやって参りました。【サウナ探訪vol10】をご紹介できる日が。自粛期間中は自分との闘いに何とか打ち勝ち、先週の土日に長野県にサウナ遠征に行って参りました。結論から言うと「サウナってやっぱ最高で最強」。中学生みたいな表現になりましたが、そのくらい素晴らしいと言うことが伝われば幸いでございます。溜まりに溜まった汗と涙を流してきましたので、施設紹介と共に紹介致します。 ①基本情報施設名：星野温泉トンボの湯 営業時間：毎日10

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          【サウナ 探訪vol10】星野温泉トンボの湯/長野県軽井沢町

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          【番外編④ 銭湯探訪】弁天湯／東京都武蔵野市

          お久しぶりです。MR23と申します。 先日に続き【番外編④】ということで、銭湯に行ってきましたのでその紹介をします。めちゃくちゃ久々にサウナの無い銭湯に行きました。しかもゲキ渋です。サウナにもそろそろ行けそうな気がするので、【サウナ探訪】も復活します。久々のサウナは本気で昇天するんだろーなと正直緊張気味。ととのい方を忘れしまっているんじゃ無いかと不安にもなります。そんな高揚感と不安を抑えながら、先日伺いました弁天湯をご紹介致します。 ①基本情報施設名：弁天湯 営業時間：木曜

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          【番外編④ 銭湯探訪】弁天湯／東京都武蔵野市

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          【番外編③】サウナにおける3つのやりたいこと。

          こんばんは。MR23です。 いつになったらサウナにいけるんだろう？と思いながら、しっかり週4のお家サウナでバンバンにととのっている今日この頃です。そんな日々を過ごしている時に、改めてサウナにおいてやりたいこと、やりたすぎて困ることが少なくとも3つあると気づきましたのでこの場で共有させて頂きます。 ■やりたいことその1 テントサウナでととのいキャンプを実施する。想像しただけでよだれが出ます。何と言ってもサ室、外気浴共に自分で創造できる。これに尽きると思います。そして仲間と一緒

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          【番外編③】サウナにおける3つのやりたいこと。

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          【番外編②】医者が教えるサウナの教科書を読んで

          どうも！こんにちは、MR23です。 早くサウナに行きたくてウズウズしながら、お家でサウナやってます。本来のサウナの威力には劣りますが、疲れてる時には完璧に「ととのい」ます。※やり方に関しては前回の記事をご覧下さい。 今回も【サウナ探訪】はお休みしまして、あるサウナの本のご紹介をしたいと思います。その本がこちら。 2020年3月に発行されているので、かなり最近の本になります。やはりサウナブームということもあり、こういう本はどんどん出て来そうですよね。僕はAmazonで見つけ

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          【番外編②】医者が教えるサウナの教科書を読んで

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          【番外編】お家でできるサウナ？

          こんばんは。MR23と申します。 これまで実施してきた、【サウナ探訪】はお休みにしまして、お家でサウナ体験ができることをかなり簡潔にご紹介します。 ※本当は行きたくて、行きたくて仕方がないのですが我慢しております… ■お家でできるサウナ？結論から申しますと、温冷交互浴＋ベランダ外気浴を実施します！ やり方はこちら☟ ①45度の湯船に約10分浸かる ②水シャワーで全身を冷やす。 ③ベランダに椅子をセットして休憩を5分間。 ※バスタオルは巻きましょう。 これを合計2

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          【番外編】お家でできるサウナ？

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          【サウナ 探訪vol9】ひだまりの泉萩の湯/東京都台東区

          おはようございます。MR23と申します。 先日に続き【サウナ探訪vol9】ということで、訪れたサウナ 施設をご紹介したいと思います。 最近は例のウイルスの影響もあり、全くサウナに行けてません。仕方のない部分もありますが、本当は行きたくてしょーがない。でもこんな時だからこそ、このnoteを通してサウナの魅力を発信し、サウナ欲を最高潮にした状態でサウナに行ける準備をしておきましょう。最高の「ととのい」が待っていると考えるでけで、かなりワクワクして朝も起きれません。 では、早

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          【サウナ 探訪vol9】ひだまりの泉萩の湯/東京都台東区

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          【サウナ 探訪vol8】上野サウナ&カプセルホテル北欧/東京都台東区

          こんばんは。MR23と申します。 先日に続き【サウナ探訪vol8】ということで、訪れたサウナ 施設をご紹介したいと思います。 皆さんは座って「ととのう」派ですか？それともリクライニングチェアがあれば寝転んで「ととのう」派ですか？僕は座ってじゃ無いと「ととのえない」という事が最近わかりました。恐らく座っている方が呼吸に集中しやすく、空気の流れも感じやすいからだと思ってます。禅の時と同じです。サウナ＝禅　いやそれ以上なのです。 何言ってんだこいつは！と思われる前に本日は以下の施

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