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Mock’n
2020年9月17日 12:17
「爆速で痩せる為に、知っておくべき5つの事」⑴ダイエットは1つ1つの積み重ね。カメの足で爆速で痩せろ!⑵痩せたいなら食べるものを変えろ!⑶とにかく筋肉を動かせ!⑷体重(数値)に左右されるな!⑸心身の休息はしっかり取れ!今日は、前回の記事で紹介した上記の「爆速で痩せる為に、知っておくべき5つの事」をそれぞれ解説しようと思う。⑴ダイエットは1つ1つの積み重ね。カメの足で爆速で痩せろ!
2020年9月15日 23:16
僕は過去に3度、大きな減量をしたことがある。1回目(2012年):80kg→68kg2回目(2014年):83kg→72kg3回目(2015年):85kg→73kgその際に実行した2点は下記の通り。①食事内容をガラッと変えた。②週3〜4回のウエイトトレーニング3回とも体脂肪率を1桁台に落とすような、ボディビル的な減量(除脂肪)をした。その経験から、僕の考える「爆速で痩せる為に