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自分に意識を向ける
いま、自分の呼吸は深いかな、浅いかな。
いま、自分のカラダに痛みはあるかな?滞っているところはあるかな?
いま、自分のこころの中にはどんな感情があるのかな?
慌ただしく過ぎてゆく毎日の中で、外に意識を向けがちになってしまうけれど、朝起きて少しの時間でも、夜寝る前の少しの時間でも、「いまの自分」に意識を向けて、「ありがとう、だいすきだよ」と抱きしめてあげよう♡
BIG LOVE,
@moonleaf_salon ∞ chinan
beautiful illustration by @danica.gim
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