メンヘラさん お薬です

今日の能書きです　笑

心にすきま風が吹き込んで「病む」のが
「心の風邪」
つまりメンタルヘルス

そんなわたしもメンヘラ歴は長い😓
若い頃から 希死念慮に苛まれることも多かったけれど
今はそんなに辛くない
①  「原因」を断ち切ること
②  考え方を変えること

これを徹底したから＾＾

メンヘラは 「他人に気を遣える人」が罹りやすい病気

よく言われることだけど 本当にそうでしょうか？
気遣いされた相手は 嫌な気分にはならないと思うので
気遣った側だって ストレスや悩みは生じないはず
なのに何故病むのか…

これは何度も書いてることですが
相手に「期待」や「見返り」を求めるから

本気で脱却しよう！
そう思うと 途端に生きやすくなります

少しずつでいいので意識してみる

「ものすごく優しい」
「ものすごく冷たい」
極端なようでも両方必要だし

このメリハリはとても大切✨

「あなたには もう期待しないから大丈夫」
↑特にこの「断り」を伝えたくても伝えられない人
結構多いんじゃないかな？

伝えられないから いつまでも振り回されたりね^^:

理不尽な相手には "ものすごく冷たく"
「そうですか あなたはあなたで頑張ってください」だけでいい

対してきちんと分かり合いたい相手なら
「それ おかしくないですか？」
疑問をきちんと口に出して伝える

これは "ものすごく優しい" 対応と言えるよね

もしもそれに対して 真剣に向き合わない人や
自分の頭で考えないのが癖になっている無責任な人

その場凌ぎな事しか言わない人には
「そうですか あなたはあなたで頑張ってください」に戻ればいいw

「行動」に関しても

「これだったらいける！もっとやろっっ」と

「これはもう無理だな　やーめたヾ(｡-∀-)ﾉ」

どちらかだけ！
スッキリ分かりやすい！笑

自分がハッキリした態度でいると
ストレスは無くなっていきます(*^ーﾟ)b

興味の対象は 白黒ハッキリ
物事は 淡々とであっても きちんと進むもの

「あなたはそっち？わたしはこっち」

「私は一度もそう思ったことはないけど
あなたはそう思うのね」

方向性が違っても
そりゃあみんな色々だよね
人間だものw
わざわざ合わせる必要性はないと思う

「恋愛」も然り

「これはもう無理だな」と思ったら
気持ちを少しずつでも 違う対象に切り替えていく

心にすきま風が入り込んでくるのは
きっと自分の「意思」が弱っているとき

「心の風邪」ひいていませんか？

こじらせる前に お薬どうぞ♡(●´▽`)_💊

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