メンヘラさん お薬です
今日の能書きです 笑
心にすきま風が吹き込んで「病む」のが
「心の風邪」
つまりメンタルヘルス
そんなわたしもメンヘラ歴は長い😓
若い頃から 希死念慮に苛まれることも多かったけれど
今はそんなに辛くない
① 「原因」を断ち切ること
② 考え方を変えること
これを徹底したから^^
メンヘラは 「他人に気を遣える人」が罹りやすい病気
よく言われることだけど 本当にそうでしょうか?
気遣いされた相手は 嫌な気分にはならないと思うので
気遣った側だって ストレスや悩みは生じないはず
なのに何故病むのか…
これは何度も書いてることですが
相手に「期待」や「見返り」を求めるから
本気で脱却しよう!
そう思うと 途端に生きやすくなります
少しずつでいいので意識してみる
「ものすごく優しい」
「ものすごく冷たい」
極端なようでも両方必要だし
このメリハリはとても大切✨
「あなたには もう期待しないから大丈夫」
↑特にこの「断り」を伝えたくても伝えられない人
結構多いんじゃないかな?
伝えられないから いつまでも振り回されたりね^^:
理不尽な相手には "ものすごく冷たく"
「そうですか あなたはあなたで頑張ってください」だけでいい
対してきちんと分かり合いたい相手なら
「それ おかしくないですか?」
疑問をきちんと口に出して伝える
これは "ものすごく優しい" 対応と言えるよね
もしもそれに対して 真剣に向き合わない人や
自分の頭で考えないのが癖になっている無責任な人
その場凌ぎな事しか言わない人には
「そうですか あなたはあなたで頑張ってください」に戻ればいいw
「行動」に関しても
「これだったらいける!もっとやろっっ」と
「これはもう無理だな やーめたヾ(。-∀-)ノ」
どちらかだけ!
スッキリ分かりやすい!笑
自分がハッキリした態度でいると
ストレスは無くなっていきます(*^ー゚)b
興味の対象は 白黒ハッキリ
物事は 淡々とであっても きちんと進むもの
「あなたはそっち?わたしはこっち」
「私は一度もそう思ったことはないけど
あなたはそう思うのね」
方向性が違っても
そりゃあみんな色々だよね
人間だものw
わざわざ合わせる必要性はないと思う
「恋愛」も然り
「これはもう無理だな」と思ったら
気持ちを少しずつでも 違う対象に切り替えていく
心にすきま風が入り込んでくるのは
きっと自分の「意思」が弱っているとき
「心の風邪」ひいていませんか?
こじらせる前に お薬どうぞ♡(●´▽`)_💊
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