生きる喜び・幸せに気づく・気が通ったくつろぎ＜大切にする価値観＞ZenEatingスクール始動2
今日ZenEatingを体験した方が、「健康のために白米から玄米に切り替えたけど、美味しくないといつも感じていて、今日のZenEatingで初めて玄米ってこんなにおいしいと気づいた！」とおっしゃいました。
幸せの道は、小さな喜びの気づき上手になることなのかもしれないと私は感じています。
ZenEatingスクールが大切にすること
この3つの感覚は、ZenEatingが大切にしたい価値観です。
１.生きる喜びを思い出す
２.すでに幸せであることに気づき、身体がゆるむ
３.シャンと気が通ったくつろぎ
自分と丁寧に向き合いながら食事をすることを継続することで、自分について新しい発見や気づきがあるはずです。
不足感から、足し算をするように”幸せ”を積み上げるのではなく、
引き算をして小さな喜びに耳を澄ますことで、のびのびと豊かに居られると信じています。
生きるっておもしろい！
食べることを通して、生きる喜びを味わいましょう。
それでは、ZenEatingが大切にしたい3つの価値観をご紹介します～
①生きる喜びを思い出す
・生きていることの有難さを思い出すこと
・自分を再発見すること
・眠っている身体感覚を開くことで身体と心と頭を統合した自分の可能性に気づくこと
こういうことを、自分に思い出させてあげる時間を定期的に取ることで、私たちは幸せへの感度が上がると思うんです。
日常では五感の中で視覚ばかり使いがち。
でも、嗅覚も味覚も解放して味わい全身で豊かさを受け取ってみれば、普段忘れがちな身体感覚がよみがえり、生きる力がみなぎってきます。
そんな豊かな時間をご一緒しましょう。
②すでに幸せであることに気づき、身体がゆるむ
幸せになるのではなく、幸せであることに気づく。
丁寧に食べながら、味や香りを迎え入れることが、幸せは取りに行くのではなく、もう幸せだということに目を向けることに繋がると感じています。
普段頑張っている自分、時にはもっと役に立たなきゃ、成長しなきゃと、自分にムチ打つこともありますよね。
私はどんなに自由に生きているつもりでも、「こうでなきゃ」という考えが無意識のうちに自分の自由さを抑圧してしまう瞬間があります。
あなたにもあるかもしれません。
感受性が豊かだと都市生活で疲れないように、感覚を遮断しているかもしれません。
子どものように自由に味わう時間、楽しむ時間を取ること。
そうすると気がつけば安心して肩の力を抜ける時間が持てているはずです。
肩の荷を下して、身体がゆるめば、笑顔を作らなくても微笑みが自然とこぼれてきます。
安心して感覚を解放して良い時間が、ここには流れています。
③シャンと気が通ったくつろぎ
元気や生きる力の源はダラっとしたリラックスだけではなく、シャキッと腰が立っている時に沸き起こってきます。
ウェルネス業界に居た私は、リラックスの良さを感じると同時に、リラックスの中でもシャキッと凛とした時間に、究極のくつろぎがあると感じています。
ZenEatingスクールをお稽古事と捉えてほしいと表現した背景には、くつろぎの中で気が通る感覚を体感していただけた時に、それがお稽古と同じ意味をもたらすと考えたからです。
ZenEatingが大切にするこの3つが、あなたがZenEatingスクールで過ごせる時間になります。
まずは気軽に体験会に参加してみる
2021年5月15日（土）19:00~20:00で体験会を開催します。
大好評の、ZoomでのZenEatingセッションは、1時間で味わい上手になれます。
✍🏻こんな方におすすめ
・マインドフルネスを瞑想以外で体験したい
・瞑想が習慣化しない悩みがある
・ストレスから来る食の悩みがある
・忙しい日常の中に穏やかな時間を習慣にしたい
・メンタルヘルスが気になる
・全身でおいしさを感じたい
🧘♀️こんなことが体験できます
・丁寧に食べるワーク
・心と頭が整う対話
ZenEatingスクールでご提供すること
①音声での食べる瞑想ガイド録音配信＜きく＞
日常でのサポートを、目を気にせずサラッと気軽に受けられるように、ご用意した音声配信。
24時間、好きな音声を何度でもお聴きいただけます。
一時停止も、お気に入りの音声だけの繰り返しも自由。
ひとことで言うと「ふう！」と息抜きになる時間です。
テーマ予定
・初めての食べる瞑想
・身体の声を聞く食べる瞑想
・いただきます前に調う30秒呼吸
・ひとりで寂しい食事中に聞く食べる瞑想
・朝のコーヒーをおいしく1分
・深夜に食べ物を我慢したい時に聞く食べないための音声
・心と身体がつながる食べ方
・イライラしそうな心が落ち着く食べる瞑想
・落ち込みが回復する食べる瞑想
・良く眠りたい時の夜ご飯
など
1分未満の音声から、20分のものまでシーンに合わせてお気に入りを見つけられるよう、バリエーション多様にご用意します。
基本の音声数種の他、毎週新しいテーマを追加配信予定です。
②Zoomでの対面オンラインセッション＜あう＞
Zoomで月に2～4回の集いを予定しています。
意思を強く持たなくても、ここに来れば、丁寧な時間を過ごした充実感が得られるはずです。
ひとことで言うと、「ほっ」とする時間。
相互にコミュニケーションを取る時間も設けるので、質問やシェアしたいことがあればこの時間をご活用くださいませ。
Zoomで時間と共有したZenEating食べる瞑想の後は、翌日以降まで心地よさが続くものです。
③楽しいリマインダーお便りメール＜きりかえる＞
週に一度届くお便りメールは、読むだけ微笑みが沸くような時間になります。
便利なメッセージのツールが溢れているからこそ、日常から少しスピードを落とせるようにあえてメールでの「お便り」という手段を選びました。
それを読む小休止が、暮らしのなかの余白につながることをイメージしています。
週１回のお便りは、日常で忘れたころに届くので、「そうだそうだ」と、日常の忙しいモードから一呼吸おける時間をイメージして作っています。
毎週読み続けていくと意識の持ち方が自然と楽になって、生きやすくなったり、生きるのが楽しくなる、そんな愉快で豊かなお便りをお届けします！
1600名にセッションを提供した、今スクールを始めるに至った、
ZenEatingスクールへの想いもあわせて読んでいただけたら嬉しいです▽
お申込みは5月5日開始
お申込みは、間もなく2021年5月5日から開始します！
SNSからもお知らせしますが、
見逃しがないようメール配信の登録もしていただけます。こちらより、「スクール詳細希望」とご記入くださいませ。
◆SNS＆お問い合わせ
-Instagram @zeneatingmomo
-Facebook @zeneatingmomo
-Twitter @zeneatingmomo
「ZenEatingって初めて聞いた」という方は、以下のリンクよろしければご覧ください。
プロフィール
Zen Eating代表 ももえ
禅に着想を得て、心の在り方を磨く食ワークを開発。Google米国本社やアクセンチュアからチームビルディング/健康増進プログラムとして採用された。
身体感覚を研ぎ澄ます食べ方を瞑想となぞらえ、コロナ禍に10ヶ月で30ヵ国、1600名の心の安らぎに貢献。
幼少期のエジプト在住、30か国の旅行、山伏の祖父が住む山形が故郷、現在は東京在住と、文化のルツボを楽しんで生きる。
星野リゾートでのウェルネス担当の後、水道電気のない家に突撃ホームステイするなどの2年間のインド移住を経て、Cookpad勤務時にはデジタル市場で奮闘した。
ZenEatingの書籍執筆中、ドキュメンタリー制作が近年の夢。
ZenEatingのやり方が一番詳しくまとめてある記事はこちら。
最後までお読みいただきありがとうございました^^
スクールでご一緒できるのがとても楽しみです！
この記事が参加している募集
いつもありがとうございます！ 金額の多寡に関わらず、応援いただくお気持ちに背中を押していただけます。