#ダイエット一緒に頑張ろう
3/1 雨 午後の空はおどろおどろしかった
起床 3:20
睡眠 6.0h
気分 1 可もなく不可もなく、アラーム前に起床
気温 -2℃
体重 55.4kg
体脂肪率 17.1%
運動 18,842歩 13.2km
今朝の天気はまだ良かったんですが、徐々に曇りがちな空に。
午後、松本に着いた頃には空がすごいことに。
「踊ろ踊ろしい」って変換が出て、それじゃADOじゃないかと思ったのは別の話で。
こんなちょっと異様な空を見るのも今は割と
2/11 晴れ 除雪してくれてありがとう❗️
起床 3:30
睡眠 5.5h
気温 -4℃
体重 58.8kg
体脂肪率 20.1%
運動 15,156歩 10.1km
学習 2.0h
ここのところ目覚めが良い。
今朝（夜中？）も3時半に目が覚めてもかなりスッキリしてました。
布団の外が寒いのは変わらないけど、意識はしっかり覚醒されてて読書だったりnote読んだりを十分に楽しめました。
5:00には外に出て、流石に雪があって走ることはでき
2/4 晴れ 1時間半歩いてみた
久しぶりに諏訪湖沿いを歩いてました。
岡谷から上諏訪まで、7kmくらいだったか約1時間半かけて時折り考え事して思いついたことをメモしたり、景色を眺めながら歩いたり。
最後には足裏が痛くなってきたけど距離も十二分に歩けたし午後の時間も16時前までは風も少なく暖かく気持ちいい天気でした❗️
諏訪湖の表面には御神渡り的な現象もチラホラと見かけました。
御神渡りって一度も見たことないんですよね〜。
2/3 晴れ 一汁一〜二菜
起床 5:00
睡眠 6.0h
気温 -2℃
体重 59.2kg 夜 61.8kg
体脂肪率 20.9% 夜 21.3%
運動 18,309歩 12.6km
学習 2.0h
朝測るとまた60kgを切っていて安心したのと少し嬉しい。
夜に計測すると､､､
ご飯食べた後だから仕方ないよね〜
せめて寝る前に計測するなり時間を考えればとも思うけど、そうすると面倒になって計測しなくなるんだよなぁ､
1/26 晴れ いきなりど〜した？
起床 5:10
睡眠 5.5h
気温 -1℃
体重 59.9kg
体脂肪率 22.0%
運動 6,877歩 4.8km
学習 4.0h
おっと、久しぶりに1ヶ月振りに歩数が8,000歩に到達しない。
今日は家に引き篭もって学習やら仕事探しやら集中してたのもあって歩数不足ですね。
あと1,000歩ちょっとなので夜に歩いて8,000歩は超えときます。
それにしてもつい嬉しくなって既に先に投稿しま
1/21 快晴 運動量が減ってきた
起床 6:10
睡眠 7.5h
気温 -8℃
体重 62.2kg
体脂肪率 23.8%
運動 15,093歩 10.5km
デスヨネ〜。
体重の快進撃もここまで、昨日から一気に1.4kgも戻りました。
人間の身体ってホント不思議だなと思ってしまいます。
食事や水分の摂り方で多分水分の残り方とかが違うのかな？
食べ過ぎた影響もあると思うし一過性なものはあまり気にしないでいようと思います。
1/20 雪ちらつく 食べ過ぎてる！
起床 5:00
睡眠 6.0h
気温 -6℃
体重 60.7kg
体脂肪率 22.0%
運動 15,177歩 10.5km
怖いくらい体重が落ちてる､､､
ここ最近すごい勢いで体重が減ってて驚きの連続。
ただ体調に異変を感じるとかもないし、そこまで変なダイエットはしてないと思うので様子を伺いながらも継続していこうと思ってます！
50kg台が近づいてくる。
相当に久しぶりな領域だから、ちょっ
1/19 晴れ 自転車トレーニング始めてみる
起床 5:20
睡眠 7.0h
気温 -9℃
体重 61.6kg
体脂肪率 22.6%
運動 9,564歩 6.5km
『これ、ヤバくね？』
前日の夜（18日の夜ですね）にお通じがしっかり出た時に思ったことです。
翌朝の体重計測は期待できるんじゃないかなとワクワクしながら眠りにつきました。
そしてこの結果！
こうやって数字に出るのはすごく嬉しいです。
積み重ねてきたことがちゃんと出てるんだ
1/18 晴れと強風 午後から崩れた日
はいどうも〜、節約男です！
今日も日記、書いていきます。
⬆️ 何となくやってみたくて笑
起床 4:30
睡眠 4.5h
気温 -3℃
体重 62.5kg
体脂肪率 23.1%
運動 13,455歩
相変わらず睡眠が思うようにはいかない。
途中起きたりもしてます。
そこまで気にしてないですが、もっとグッスリと気持ちよく眠れたらいいなぁ〜とは思ってます。
アプリの気温表示は朝-3℃でしたけど
1月17日 晴れ 休息日。身体も労わろう。
起床 4:30
睡眠 4.5h 24:00
気温 -3℃
体重 62.6kg
体脂肪率 23.1%
運動 10,244歩 7.0km
遂に、体重5kg減達成です！！
やったね！
ここまで1ヶ月弱でしょうか、思った以上にサクサク順調に進み達成することができました。
気持ち身体の方も軽く感じ､､､ることはまだないです笑
身体自体がまだまだまだまだ鈍っている為、体感はまだ身体が重いという状況