自分からだ研究所、いっちゃん。

調理師免許を持ちながら、時たまとんでもない料理を作り出します。 ３０代後半にメンタル爆…

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調理師免許を持ちながら、時たまとんでもない料理を作り出します。 ３０代後半にメンタル爆発。 一冊の本と東洋医学の先生に出会い、かけてもらった言葉をおまもりに時間をかけて回復中。 自分のからだと向き合う日々を書きたいと思います。
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何かを始めよう。

自己紹介。 初めまして、いっちゃんです。 36歳で結婚し、同時に転勤族になりました。 埼玉→新潟へ。 転勤族になり、環境の変化や生活習慣がガラリと変わったせいだと思っていたけど、どうにも心のざわつく日が増えている。 なんでどうしてが止まらない日が続き、ある時メンタル爆発。 そんな時に一冊の本と東洋医学の先生に会い、 『人には一本の柱があって、何かの原因で（ストレスや疲れ）倒れやすい方向がある、それが1番自分が弱くて癖。そこを自分が理解して、治せるようにするのが大事』 そ

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    • 女脳の察しては伝わらない。

      おはようございます。 自分からだ研究所のいっちゃんです。 先日、梅と竹が特産物の新潟県田上で 梅を購入して、帰りに紫陽花を観に行きました。 Googleナビ、今回もやってくれます。 いいのよ、今日は1番時短な道を紹介しくても！ どんどん狭くなる道、両脇から攻めてくる草達。 対向車よ、来ないでくれと願いながら進む。 山の奥にあると書かれている紫陽花。 なんだか…熊が出そう。 そう思っていたら、カラーコーンが置いてある。 熊の目撃情報◯月◯日。 えっ？２日前？いるじゃん

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      • 自分は大切に、でも周りの環境のせいにした部分もあったな。

        こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 先日、ひこさん（旦那）の先輩が釣りに行って、お魚を分けてもらいました。 調理師の免許は持ってるものの、ここ数年あま、り捌くことがなかった。。 ひこさんが鱗取りをして、私が捌く。 最初はブレブレだった３枚おろしも、段々とやり方を思い出してきて捌けました。 やればできる。 刺身、焼き魚、煮付け、天ぷら、カルパッチョ、昆布締め、あら汁など余すことなく、感謝しながら料理して頂きました✨。 ひこさんも実は料理好きなので、カルパッチョ

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        • 世界共通、癒されるってこういう事。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『より自分の体を大事な人のために健康でありたい』です。 先日Instagramを見て流れてきた文を何気なく見ていたら。 分かってたつもりだった。 だけど改めてこの文をみると、やっぱり自分のからだに向き合ってこうと思いました。 少しびっくりなのがウォーレンバフェットさんはコーラとかジャンキー好きなんですがね🤭 でもどうするかは自分次第。 ↓そして、同じくして私の推しの東洋医学の先生のセミナーで言ってた言葉。

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          相手がいて出来るストレス解消法と自分で出来るストレス解消法。

          お久しぶりです。 自分からだ研究所のいっちゃんです。 最近、ずっと気になっていた農業のバイトを始めて、初めて眼にする仕事ばかりで、脳内がえらいことになってます。 色んな作業がある中で苦手な分野にあたり、今は若干挫けそうで憂鬱。 だけど悔しいからやってやる！！と思ってます。 本日の気づきは『どんなに疲れていても、会話がしたい。』 仕事で疲れて体を休めたけど、どうにも何かモヤモヤする。 ひこさん（旦那）に日常が変わってること、疲れることを話してたら、最終的にしっくりきたのが

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          ルーティンがうまくいかないとき。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは 『自分の中で振り返りをしてみる』です。 物は形から入る、長続きしない、めんどくさい …普段からこんな調子の私(ﾟoﾟ;;。 とくに手帳は最初だけ気合が入る💦 ↓調子が良いとズボラは極められます（笑） そんな私でも続いてるのが、朝活、推し活、ストレッチ。 順番的には、東洋医学の先生と出会い、先生が朝活で配信するようになり、私もそのままもれなく朝活をしながら推し活。 そこで話していた健康で生きてくためには…

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          ザクザク切って、炒めたら終わりふりかけ。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『ありがとうを伝えにいったら、逆にありがとうとなり、ありがとうで終わった良き日』です。 友達にオススメされた本。 ひすいこたろうさんの『今日、誰のために生きる？』 当時は入手困難で、でも本当にお勧めしたいと自分の本を私にくれた、大切な一冊。 私はその本からありがとうや感謝の気持ちは思った時にしっかり相手に伝えると学びました。 実は最近ちょっとした出来事があってそれを乗り越えるのに友達が教えてくれた方法を思い

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          転勤族のあるある。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『自分の普段使わない筋肉を使うとつる』 人の意思は弱いので、何にもやらなくなった時の保険で（笑） 1ヶ月に2回は、オンライン筋トレの講座を３月から受けています。 ↑あとは、やる気に合わせてセルフストレッチメニューを選択して、今は筋膜ローラーをやり続けているおかげで、8割型オンラインの筋トレはこなせるようになりました。 ただ、昨日のオンライン筋トレは最後に足がつりうつ伏せのままで悶える🫨 今日は痛みも治ってる

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          くず野菜はベジブロス。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『推し活は幸せホルモンがでるって本当だった』 先日、招待チケットが当たったので、バスケットボールの試合を初めて観戦しました。 学生時代の体育でやるバスケのルールはうろ覚え。 でも旦那（ひこさん）は学生時代バスケ部だったのでルールを聞きながら観戦。 隣の席のおばあちゃんに話しかけられて。 会員クラブに入ってて試合があると観に行く、観に行けない時はバスケの試合がやってるケーブルテレビも契約して、選手のプロフィールは

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          ただ謝るだけでは終わらないない。（本日の気づきlong ）

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは、ロングバージョンにしてみようと思います。 まだ試行錯誤なので時間がある方かはお付き合いくださいませ😶←この絵文字、豚の鼻みたいですき（笑） 先日、テレビでなんだったかな？ 夫婦あるあるで、嫁さんの言うことは絶対！ 自分が悪くても悪くなくても謝ると言うことを言ってた。 テレビに出ている人も観客でも笑いが出る、私たちも笑いが出たからやっぱり世間は同じなのかなとも思う。 昨日は天気が良いので山までドライブ。 車内

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          山菜名人の教えとは。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 自分からだ研究所といいながら、自分の調子とか気付きとか書いてなかった気がする😳。 本日の気付きは、やっぱり姿勢かもしれない。 キッチンに立つと癖が出る。 私の場合は、左より。 左に重心置きがち、肩掛けも左に掛けがち、携帯も左で持つし、フライパン🍳を持ち上げるのは左。すごく重たいものだけ右持ち、パッと手が出るのは右で右利きなんだけど。 今筋膜ローラーとストレッチをしてるのだけど、 しっかり平等に立ててる気がする。 皿洗いや切

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          昆布とおばあちゃん。

          こんにちは。 新潟の三条市が昨日全国最高気温だった。 そりゃ、暑いよ。その暑さを利用して、スキーウェアのお手入れしてこれで、今シーズンはスキーじまいです。 スキーなんて、高校の時のスキー林間ぐらいだったのですが、結婚してからスキー⛷️を開始。 一生涯スポーツと言われているスキー。 年配の方の軽やかな滑りと、私が転けた時のサッと起こしてくれる体力に、あの年齢まで元気に居られるのだろうかと考えた…。 何もしなければ多分、私のことだからきっと。。 やり続けようと思い、今に至り

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          自然から学ぶセルフケア。

          こんにちは。 新潟は一気に桜が咲き満開です🌸。 春ですね♪ 私が住んでいるところは、新潟なので家の周りも、他の場所でも田んぼがずっと続きます。 新幹線で埼玉からこちらに来ると、田んぼが続くよどこまでもーとなります（笑） 転勤族になりメンタルは乱れましたが、そんな時は散歩をするように。 新潟の四季大好きです。 春になれば田んぼに水が張り、夏になれば稲がぐんと伸びて、秋には稲穂が実り稲を刈る、冬には田んぼに雪が積もり白鳥が来る、白鳥がいなくなるとそろそろ春が来る。 新潟

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          缶詰と乾物のポテンシャル

          こんにちは。 昨日は運動講座でからだのメンテナンスの日でしたが、ひこさんに夜桜を観に行こうと誘われて嬉しくって夜桜さんぽに行っちゃった。 Instagramのストーリーにあげたら、先生がハートつけてくれて。 はっ(°▽°)っと思い出す、開始３０分前。 お、オンラインでよかったなー（笑）。 すーぐ、頭の中からポンっと予定が弾け飛んでくよー、栓をしたい今日この頃です。 私の母は、お肉が苦手です。 豚と鶏ひき肉OK、牛肉の合挽き肉、牛豚の塊は無理。 鶏肉なら唐揚げだけOK

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          東洋医学を味方につける。

          こんにちは😃　 昨日、旦那（ひこさん）が白い紙を持って真顔でやってきた…。 ひこさんは、どーでもいい嘘をついて驚かすのが好きな変人です（笑）。 今回も嘘をついてるんじゃ無いか、顔をじーっと見つめて…顔からは読めないわぁ。 仕方ない、紙を見るかとパッと見『辞令』の文字(ﾟoﾟ;;。びっくりして、手を離す。 うわっ、きたか、ついに…異動か？と思い覚悟を決めて再度読む。 4月1日付けで昇格の文章。 もう！紛らわしい！怒ろうにも、昇格だから怒れず、そして今回もひこさんの演技に

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          整理整頓のコツは手数をへらす。

          こんにちは。 春…桜…よもぎ…よもぎ餅。 花より団子状態のいっちゃんです。 でもよもぎって体に良いんだよ！ 春の薬膳に書いてあった。 よもぎ…なぁ、自分ではちょっと下処理出来ないなぁ。 こんな時は、買って食べる！ よもぎと豆入りのお餅を買って、焼いて食べました（╹◡╹） 気持ちを楽に取り入れるは、継続なり。 さて、気持ちを楽に取り入れる。 なんて素敵なことば。 ズボラは根っからなんですが、小さい頃から片付けが苦手。 怒られては、散らばってるものをまとめ。 それを右

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