プレッシャーが楽しみに変わるとき

こんにちは、心月です。
さて、今日のテーマは“プレッシャーとの付き合い方”について。

仕事上のプレッシャー
家族間のプレッシャー
よくわからないけどプレッシャーを感じる・・・

プレッシャーは、時にはいい刺激やほどよい緊張感を感じられて、それがステキな効果をもたらしますよね。
でも、そうでない場合には、ココロのエネルギーも消耗します。

ときどき、「心月さんはどうプレッシャーと付き合っているのですか？」
と聞かれます。

実は、ボク自身プレッシャーと付き合うのが上手になったのは、ここ2年くらいかもしれません。

昔は、何かにプレッシャーを感じると無意識に“それを大きくしていた”ことに気づきませんでした。

今はプレッシャーを大きくしそうになっていること自分で気づけるようになり、さらにそのプレッシャーを自分のココロにとって

“不快なものではない方に向ける”

そんな気持ちを大切にしています。
つまり、コントロールができるようになったんですね。

それ以来、メッチャ使います。笑

そう。プレッシャーというのは”向ける方向”が大切だってこと。

わかりやすい例えでいうと、仕事でのプレッシャー。

時間通りにやらなければ！
結果を出さなくっちゃ
いいものを生み出さないと・・・
良い評価されないと・・・

こんなふうにプレッシャーを持っていた時。そのプレッシャーの矢印が

・未来に向かっているのか？
・過去に向かっているのか？

まずはチェックしてみるとあることに気づけるんです。

過去に向かっているときというのは、何かしら自分の“過去の結果”を見ています。

その多くは「失敗」したことに向いている。

あの時うまくいかなかったし
ちゃんとできなかったし・・・
あわあわして恥ずかしかったし・・・！！！

”無意識に”プレッシャーを過去の自分に向けてしまってシューんと落ち込んでしまっていませんか？　

いますよね。笑　（ボクももれなくやっていました）

では、未来に矢印↑が向かうとどうなるか？

もし、時間通りにできたとしたら？
思ったよりずっといい結果を出せたとしたら？
もっといいものを生み出せるとしたら？
適切に評価されるとしたら？

もし、自分の望んでいる未来の結果に向かっているとしたら？

そうやってベクトルを未来の方に向けるとプレッシャーが自分のパワーとなることがあります。

逆に、どうしたって未来の方に向かず

「どう考えたって無理だよ・・・」

とネガティブになってしまう時は、あえて、自分の過去を思い出す。

どう転んだって
どう失敗したって
今、無事に生きていて無事に生活ができている。

なんだかんだあったとしてもちゃんと生きてこれているし、あの時の経験のおかげで今がある。

それだけで充分だし、感謝なんだよね。

こうやって「ありがたさ」が感じることができていれば、深刻に捉えて構まえなくてもいいんじゃない？って。

だから、自分らしくできることを精一杯やろう！と。

そう思えるところまでプレッシャーを弱めていくのです。

これはボクのやり方ですが、あなたはどうプレッシャーと付きあっていますか？

プレッシャーに対して怯えずに付き合えるようになると、エネルギーを無駄に消耗せずにいられますよね。

刻々といろんな変化が起こるタイミング。
こんな風にベクトルの修正をしてみてみると案外「楽しくできちゃった！」ってことがあるかもしれません。

ぜひ試してみてくださいね！

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