いちばんおそれ自分を傷つけるものは自分自身の罪悪感。人から何かをされたら人を責めることができる。でも自分自身を責め続けるのは、その責める自分自身をまた責めることになる。悪循環は止まらなくなる。もう自分を責めることはしないでその時それなりに頑張ったことを認めよう。自分を解放しよう。

日暮れ

昔、転居して築年数のある家に住むことになった。荷物を入れておくと黄色いものが本の表紙にへばりついた。階段も拭いても拭いても汚れが取れず。
そんな時にマイペットを吹き付けてゴシゴシ拭くと汚れが取れていった。本の表紙も一冊ずつマイペットで拭いた。
そう思い立ち今拭いている。いい感じ。

子猫のパールちゃんはカリカリゴハンをすりつぶしても子猫用の小さなカリカリも嫌がって食べない。栄養不足になるかもと思って朝ピューレをあげてから夕方まで子猫用カリカリだけをお皿に入れた。
全く食べずカラダは痩せ走り回る体力もなくなった。
もういいとピューレをたくさんあげると復活した。

夕焼け空

寝る時間。猫のひとみちゃんとパールちゃんにゴハンをあげてさあ、トイレに行っておやすみ。
しばらくしてひとみちゃんの悲痛な鳴き声。パールちゃんに何かあったのかと慌てて駆けつけた。するとトイレの前にひとみちゃんが。なんとトイレの電気がつけっぱなし。いつまでも出てこない私を心配してた。

夕焼け

野良猫の黒猫子猫はずっとエマージェンシーがかかっていて目に緊張が見えた。今年の初夏に生まれここまで生きていくだけで大変だったろう。運良く優しい黒猫たちに出会い餌場にありつけた。ケンカしながら折り合うことも学んだ。この頃やっと目が穏やかになっった。酷暑も生き抜いたからきっと大丈夫。

仲良くお昼寝親子猫

この世界を生きていくことは多くのことを理解できればするほどに困難がより鮮明に見えてくるので難しくなる。
しかし
どう選択するか
どう捉えるのか
どう行動するのか
が見えるようになると
困難が困難でなくなる時がくる。

恥をさらしながら生きていく。
堂々と恥をかく。

それでいい。

ドラマ『今日もあなたに太陽を』大学病院の精神科の看護師が様々な経験を通して成長するドラマ。真面目で誠実な人ほど抱え込みやすいことがよく分かる。リアルな感情に揺さぶられて涙もとまらず。自分の状況を客観視し受け入れられて回復に向かう。その過程がじつに難しい。
正視するには勇気がいる。

こうしなくてはと焦る気持ちとうまくはいかないと自分を責める気持ちが同時にあり続ける時人は憔悴しきっていく。全部を自分でやらなくてもいい。少しずつでいい。やらなくてもいい。やり方を変えてもいい。人に頼んでいい。頼っていい。
できなかったことに目を向けずになんとかしてる自分を認める。

車のエンジンの警告灯が点いたので診てもらうと部品が故障していると。警告灯は消せるらしい。本当に故障だと消してもまた点くらしいがその時は点かなかった。
部品交換のため注文。後日交換予定。
今日の車のエンジンの調子はよかった。交換しなくてもと考えたほど。でもすぐまた点灯。交換は正解。

猫にも否定的な言葉は分かるようで機嫌が悪くなる。人間でも断片的に否定的な言葉が聞こえると気持ちが落ち込んでいく。できるだけ否定的でない言葉を使うようにしたい。「〜ではない。」という言い方もしないようにする。
伝えたいことは素直に表現する。
そうすれば自分も落ち込まないようになる。

今日も終わっていきます。