こうしなくてはと焦る気持ちとうまくはいかないと自分を責める気持ちが同時にあり続ける時人は憔悴しきっていく。全部を自分でやらなくてもいい。少しずつでいい。やらなくてもいい。やり方を変えてもいい。人に頼んでいい。頼っていい。
できなかったことに目を向けずになんとかしてる自分を認める。