低空飛行 復職157～160日目 | 復職日記 #36

こんにちは、みつまめです。

ここ2週間、絶賛うつ期到来中です。
一時は文章が出てこない、好きな事も出来ない(したい気持ちがない)、食欲がない、寝付けない、とかなり酷い状態でした。

連休中夫がお出掛けに連れ出してくれたお陰でやや浮上。
文章を書いたり、本を読む事は現在出来ています。
完全に回復はしてないけど、仕事さえしてなければそこそこ復活しました。

ただし、仕事が絡むとだめだめですね。
低空飛行の中で細かく上がったり下がったり。
それでも割と重めなMTGがあったので、今週もなんとか休まず仕事をこなしました。

いつ墜落するのかひやひや。
仕事って身体に悪いです。

うつとブレストは相性が悪い 157日目

頭痛。身体が重い。身体を引きずるように出社。

前日の睡眠は、深い睡眠が細切れでした。
トータルの睡眠時間は取れていたので睡眠スコア(スマートウォッチ上)は高めですが、体感は「眠れていない」感じ。
スマートウォッチを導入して3週ほど。
だんだん自分の睡眠パターンが見えてきました。
あかんときは睡眠にもばっちり出る。

この日はチームMTG。
予想もしないアイデアが飛び出すブレストが好きなので、自分のチームMTGは基本ブレストにしています。
私はいつもファシリテーター兼書記(ホワイトボード)兼たまに発言者です。

ただしこのMTGのスタイル、いくら好きでも元気がないときはめちゃくちゃしんどいです。
頭に靄がかかった感じで、やたら動悸がする。
予想外なアイデアに固まってしまう。
ホワイトボードが書けず何度か聞き直してしまう。
うまく繋がりを見いだせないし、まとめられない。

グダグダ進行すぎて、上司がさりげなくリードしてくれました。申し訳なかった。
まだまだ危うい状態です。

資料が消えて呆然 158日目

頭痛と動悸。
睡眠は前日よりはましな感じでした。

在宅勤務なのに、この日もMTGが入り込んでしまいました。
ここ１ヶ月、来る日も来る日もMTGで心底うんざりしています。
いよいよ準備が追い付かなくなってきています。

通常業務も諸事情で私しかディレクションできる人がおらず、全部が私にかかってくる。
毎日何かしらに追われて焦っています。

うつ期も抜け出せていないので相変わらず頭はぼんやりで、時々フリーズ。
それでも翌日の長期プロジェクトは、一番重要度が高いやつ。
必死に資料を準備して、ようやく形になったかな？と思った終業間際。
なんとPCトラブルで提案資料が全消え。
バックアップは取ってたけど、進捗60%くらいのやつしか残ってませんでした…。
放心してしまい、そのまま終業でした。

睡眠がおかしい 159日目

朝から強烈なめまいと動悸。
スマートウォッチをみたら、まさかの4時半就寝になってた。睡眠時間は2時間30分。
23時には布団に入って眠りについた筈。
「睡眠」判定にならないくらい呼吸が浅く、心拍数が多かったのかな？
あまりの惨状にちょっと笑えてきてしまいました。

原因はおそらく、前日の資料全消えのショック。
呆然とした後盛大な自己否定に発展してしまったのですが、「取りあえず寝よう」と切り替えられていた筈でした。
全然切り替えられてはいなかったらしい。

とはいえ資料が消えた、睡眠不足だ、とMTGをバックレる訳にもいかず。
ふらふらしながら出社しました。

消えた提案資料は諦め、80%くらいに仕上げた簡易版を喋りで埋める作戦。
何とか乗り切りました。

1日がかりのMTGだったので、終わったら何も仕事が手につかず放心して終業でした。

夕方の落とし穴 160日目

前日の睡眠があまりにひどかったので、久々に睡眠薬を服用。
さすがに眠れる気はしたけど、また眠れなかったら倒れそうなので保険のため。
無事に睡眠は取れたようです。
頭痛、動悸はありつつ身体は少し軽くなりました。

この日も出社で、MTGを2本。
何とかこなしました。
やっと金曜日、とちょっと気を抜いていた夕方。
かなり攻撃的なチャットをくらって撃沈しました。

私が引き継いで検証を進めていた案件について、簡単に進捗報告をしていた最中。
2年前に終わっている、しかも私が判断した内容ではない事について何やらお怒りの様子。
私に言われてもなぁ…といった内容。要は逆ギレされた。

うつ期のふらふらなメンタルにはきつい内容でした。
自己否定に飲み込まれたまま今週を終えました。

自分が嫌になるくらいの低空飛行

少し浮上出来ているのは確実なのですが、なかなか上がれません。
今回は底の時期はすぎた感じなんだけどなぁ。

春だし、年度末だし、界隈のnoterさんたちも調子を崩している方が多い印象です。
皆さま十分頑張っていると思います。
私も今週はめちゃくちゃ頑張ってたと思う。

しんどい時期ですが、「あかん時ほど、薬に頼ってでも休む」で、お互いにゆるゆると行きましょうね。

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