日常の中で感じる「違和感」との向き合い方

"心がザワザワする" そんなこと、ないですか？

そんな心の"ザワつき" 解消に有効なのが【気持ちを可視化する】ということ。思っていることを、すべて書き出すんです。めんどうだなぁと思うのですが…書き出すことが、考えの整理・行動の変化に繋がります。

心がザワザワする時って、何だかいや～な気持ちになりますよね。そこから目を背けるため、私たちは「しっかりと向き合う」ことよりも「華麗にスルーする」スキルばかり日々磨いているのです。
気を紛らわせることができるから、その方が楽なんですよね。

でもそれは「一時的なもの」に過ぎない

結局、何かが引っかかっているから数日後、何ヶ月後、何年後…。遅かれ早かれ、また同じ考えがぐるぐる…なんてことになる。私にも経験があります。

書き出すことで整理ができた経験も

いつも頭で考えてばかりの私ですが、思い浮かんだことをひたすらPCに打ち込んでみたり、ノートに書き出したり。

例えばこんなこと。
・こう言われたのが嫌だった
・○○がしたい、でも今更かな…
・今の生活を変えたい
・でも収入が不安
・書き出して何の意味があるんだろう
・あ～集中できない
（とまぁこんな感じで、本当に頭に浮かんだことを、本当に自由に。）

ポイントと効果は…

書き出すときのポイントは
どんな気持ちでもどんな言葉でもOK！思うままに書き出してみること。きれいに仕上げようと思わず、思ったことをそのまま書くこと！
（紙に書き出すときは、絵や図を入れても◎）


…すると、私の場合は思ったより効果があって。
・考えが整理された
・余計な思い込みに気が付いた
・次にするべき行動がわかった
・目的に向かって動きだした

動き出したといっても、「なんでも叶う！引き寄せの法則☆彡」のようなものではありません。自分が行動を始めたんです。それは「頭の中の考えをアウトプットする時間をとったから」これは確実に言えることです。

自分の思考と向き合ったときが、
変化のタイミング

"ザワザワした心"の整理に有効な書き出し作業。
気持ちを可視化して、頭の中、整理しませんか？

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