目覚めのマインドフルネス自らを慈しむ

スマホ脳　〜脳をハッキングするスマホ〜

スティーブ・ジョブズは、10代の自分の子供にiPadの使用時間を厳しく制限していたのをご存知でしょうか。

ビルゲイツは、自分の子供が14歳になるまでスマートフォンを与えなかったのをご存知でしょうか。

彼らは、デジタルデバイスに中毒性があることを知っているために、自分の子供たちにはその使用に対して厳しく縛りを設けました。

ドーパミン人間の脳には、ストレスに対するシステムがあるように、報酬に対す

2021年の活動

みなさま、こんにちは！

〜心でつながる社会を実現する〜マインドフルネスプロジェクトのみのるです。

2021年も２週間が経過しましたね。
遅ればせながら、本年もどうぞよろしくお願いします。

みなさまは2021年をどのように過ごしますか？

私は、今こそマインドフルネスとコンパッションをより多くの方々にお届けしたく２つのことをやります。

１つは、地元秦野での活動の機会を作ります。
もう１つは、

瞑想ガイド

年末年始、#瞑想 する時のガイドとしてぜひご活用くださいませ。 #呼吸瞑想 （12月21日） https://youtu.be/0sr4IJIdVYk #ボディスキャン （12月22日） https://youtu.be/kpTSnQnDiZs #観察瞑想 （12月23日） https://youtu.be/0-mxLSXtkCA #セルフコンパッション （12月24日） https://youtu

マインドフルネスとコンパッション

2020年、あなたは周りの方からどのようなサポートを受けたでしょうか。
苦しい時、辛い時、たった一言に、一瞬の笑顔に、救われた経験はあるでしょうか。

2020年、あなたは周りの人たちをどれだけサポートしたでしょうか。
家族や知人が苦しんでる時、手を差し伸べ、共に時間を過ごすことができたでしょうか。

コンパッションコンパッションは、相手の苦しみがなくなることを願うこと。
コンパッションは、行動す

慈しむ

みなさまは思いやりを届けているでしょうか。

自分に対して、大切な人に対して思いやりを届けているでしょうか。

この１年間は様々な変化や困難がありました。
その中で、私たちは一人では生きていけないことを感じました。
つながりを感じました。

変化や困難がありながらも、今、ここにいることができるのは、私たちには強さと勇気があるからだと感じます。

私たちには、心と体があります。
心と体があれば、感情