マインドフルネスとコンパッション

2020年、あなたは周りの方からどのようなサポートを受けたでしょうか。
苦しい時、辛い時、たった一言に、一瞬の笑顔に、救われた経験はあるでしょうか。

2020年、あなたは周りの人たちをどれだけサポートしたでしょうか。
家族や知人が苦しんでる時、手を差し伸べ、共に時間を過ごすことができたでしょうか。

コンパッション

コンパッションは、相手の苦しみがなくなることを願うこと。
コンパッションは、行動する勇気を持つこと。
コンパッションは、相手が求める行動を起こすこと。

慈悲

コンパッションは、慈悲という言葉で表現されることが多いです。

慈しみ、悲しむこと。

慈しむことは、愛おしさを感じ、思いやりを行動として届けること。
悲しむことは、正しく憐み、苦しみに心を寄せること。

求められる行動には、様々なものがあります。
身の安全を確保してあげること、話を聞いてあげること、ただ黙って一緒にいてあげること。
優しい言葉を届けること、辛い真実を打ち明けること、真っ直ぐな視線を交わすこと。

慈愛

コンパッションは、あなたの心の中にある慈愛の気持ちから始まります。

慈愛は、相手の幸せを願う思いやりの気持ちです。
相手が穏やかであること、健やかであること、安全であること。
相手が愛されること、心豊かに生きること、幸せであること。

慈愛は、誰かに教えてもらうまでもなく、すでに私たちの心の中にあります。
コンパッションは、私たちの心の中から始まります。

コンパッションとマインドフルネス

そのことに気づくためにマインドフルネスがあります。
体、呼吸、心を調えるプロセスで、私たちは自分自身の中にある思いやりに気づくことができます。

マインドフルネスだけを深めようとすれば、よもすれば強いエゴが現れてくることがあります。
その時、コンパッションが思いやりを世界に届ける道を開き、そのエゴを和らげてくれます。

マインドフルネスなくして、コンパッションなし。
コンパッションなくして、マインドフルネスなし。

マインドフルネスとコンパッションは、２つの翼です。
この２つの翼を鍛え、自由に飛び回って参りましょう。
自分の人生をはばたいて参りましょう。

☆チャリティイベント☆：マインドフルネスナイトのご案内

【テーマ】〜立ち止まる〜　今年１年間を振り返る瞑想と対話の時間
【日時】　今夜！12月26日土曜日 19時〜21時
【内容】１時間　瞑想、１時間　内容未定（リクエストに応じて決定します）
【金額】ご希望の金額でお申し込みくださいませ。
【全額寄付】「秦野市みどり基金」に寄付させていただきます。
【場所】オンライン開催
【詳細】https://mindfulnessnight1226.peatix.com/view

私たちが穏やかでありますように
私たちが健やかでありますように
私たちが自由になりますように

SIY国際認定講師　伊藤　穣