#5.体が柔らかくならない！柔軟性を上げるには？（2022年5月号）

苦手なポーズはありますか？皆さんは、ヨガ教室で出てくるポーズの中で、「苦手だな」と思うポーズはありますか？ 私は、ももの裏側を伸ばす“前屈系”のポーズが苦手です。 もちろん、苦手なポーズを無理に練習する必要はありません。嫌々練習するのは、むしろ体に毒です。(笑) ただ、色んなポーズに取り組むことで全身の筋肉をまんべんなく使うことができるのも事実です。では、どうしたら苦手なポーズも気持ちよくできるようになるのでしょうか？ 痛いストレッチは逆効果？ヨガのポーズもストレッチも、