市川SC27番は2度の手術から復活しました。毎日note633日目（マフェトン理論？実践12日目）

タイトルに？を追加しました。みのってぃです。
答えは簡単、「徹底できなかった」ためです。唯一厳守しているのは「米・パン・麺類」を摂取していないこと。もちろんこの１２日間コンビニにも行っていません。スーパーで食材とナッツと水を買っているだけ。最後にもこれ書きますけど、本当にコンビニっていらないと思いました。あ、でもコピーとか書類関係は非常に助かるからやっぱり必要です便利ですすみませんでした。

結局は

自分の事前調査が甘かったのが原因です。もはやマフェトン理論でも何でもないレベルだと思っています。全部正直にレポートするべきなので書いているんだけど、今日も市川駅前でイベントがあったのでそれに行って、相方も一緒だったのでついでに夕飯を食べよう、ということになって。
現状で食べられるものは限られているけど、相方には食事を楽しんでもらいたいので「焼肉」にしました。まあご飯の有無を選べるし、野菜もたっぷり摂れて上質な脂の乗った肉も食べられる。申し分ない選択でした。が、
運ばれてきた肉にはすべて旨味調味料がかかっているし、それらには確実に砂糖やその他の糖類が使われているというのが容易に想像できる。

「だから焼肉は旨い」

当然肉そのものも旨いのは前提で、やっぱり調味料はあきまへんわ。

昨日もトレーニング前にマフェトン仲間の優香ちゃんと話をしていて、「情報がありすぎるから難しすぎると思ったので、私は外食も行かないでやりました」と言ってた。さすがプロ。ぬかりがない。ボクなんか３日目くらいでステーキを食べてましたからね。結局はどこかで楽をしよう、食べたいものを食べようとした結果が生んだミスです。結局は自分次第だった。

とはいえ

ここにも書いている通り、身体は確実に変わってきています。日中の眠気はゼロです。昨日も寝たのがＡＭ３時だったけど、起床時もそんなに辛くなかった。これまで食事した後は血糖値がグンと上がって心臓の鼓動が早くなって、収まってきたあとに眠気が誘ってくるっていうのが何度かあったけど（おそらくだが今年グルテンフリー中心にした影響でその回数自体が激減している）マフェトン期間中はそれがほぼ無いし、今日の焼肉中も全く無い。インスリンが身体から出ている感じがしないんですよね。感覚的には。なのでこれはこれで効果が出ていそうなので、それだけでも収穫だからやっぱり来年も。２週間やれるタイミングを見てリトライします。定期的にやると非常に身体に好影響な気がします。

クリエイティビティな人生

食事管理の徹底と、トレーニングの質向上、パフォーマンスへの影響など様々な視点で、徹底して実践したいと思います。これで来年の楽しみがひとつまた増えました。独自の理論をたくさん生み出せそうです。クリエイティビティな人生が永遠のテーマです。

ひとつよしなに。

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みのってぃ。