体操競技メンタルトレーニング
笑顔を心がけ、腹式呼吸で力を抜き、音楽を聴いたり遠くを見たりとセンタリングすることで、リラックスした状態を作ることができます。誰でも簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。
新刊『最新決定版!誰でもできるスポーツメンタルトレーニング』も要チェックです📕
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