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子どもの自己肯定感を育む：親のための心理学ガイド

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

自己肯定感とは何か？

自己肯定感は、自分を好意的に受け入れ、自分を大切な存在と認識する心の状態を指します。これは単に自分を受け入れることではなく、自分を肯定的に見ることが重要です。自己肯定感が高い人は、自分自身を価値あるものとして尊重できます。また、自分を受け入れることで、他人に対する尊敬や思いやりも生まれやすくなります。

自己肯定感が高い子どもの特徴

自己肯定感は人生に大きく影響を与えます。この感覚が育つのは幼い頃からで、自己肯定感が高い子どもは以下のような特徴が見られます。

  1. 自信があり積極的： 自己肯定感が高い子は自信があり、積極的に行動します。成功体験を通して自己評価が高まります。

  2. 途中で諦めない： 挑戦することを恐れず、困難に直面しても最後までやり抜く力があります。

  3. 失敗から立ち直る： 失敗してもすぐに立ち直り、再チャレンジする精神力を持っています。

  4. 思いやりがある： 自分だけでなく、他人にも配慮ができます。

自己肯定感が低い子の特徴

一方、自己肯定感が低い子どもには以下の特徴があります。

  1. マイナス思考： 自分に自信がなく、否定的な考え方をすることが多いです。

  2. 消極的： 失敗を恐れて新しいことに挑戦しづらくなります。

  3. 自己卑下： 「どうせ私(僕)なんて…」と自分を卑下する傾向があります。

  4. 他人の意見を優先： 自分の意見より他人の意見を優先しがちです。

自己肯定感の低さは成長の一部

自己肯定感が低いことは、成長の一環であり、子ども時代によく見られる悩みです。成長する過程で、理想と現実のギャップに直面し、自信を失うこともあります。これは普通の心の動きで、親はサポートしながら見守ることが大切です。

自己肯定感を高めるための親の役割

子どもの自己肯定感を高めるには、親の適切な関わり方が重要です。

  1. 愛情の表現： 子どもには言葉や態度で愛情を伝えましょう。

  2. 子どもの受け入れ： 子どもの個性を受け入れ、肯定してあげましょう。

  3. 短所を長所に言い換え： 子どもの短所を長所として捉え直すことで、肯定的な視点を与えます。

  4. 褒め方と叱り方： 具体的に褒め、失敗した場合は次への期待を込めて励ますことが大切です。

また、親自身の自己肯定感も大切です。親が自分自身を大切にすることで、子どもにも良い影響を与えます。

笠原彰心理学的分析

自己肯定感は、個人の心理的な安定と社会的な関わり方に大きく影響します。自己肯定感が高い人は、自己尊重に基づき、ストレスに対する耐性が強く、社会的な関係を築きやすいとされています。逆に自己肯定感が低い人は、不安やうつ傾向が高まりやすく、対人関係での問題も起こりやすいです。したがって、子どもの自己肯定感を育てることは、心理的な健康と社会的な成功のために非常に重要です。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。

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