【精神疾患】予防法すら出来ない情けなさ

人一倍精神疾患についての本は読んでいるつもりで知識はある方だと思う。

精神疾患はとにかく再発が多いので、重要なのは予防をして、予兆を検知して、対策することだということも分かっている。

ただ、分かっていることと出来ることの壁には大きな差がある。

本など読まなくても分かる精神疾患の全うな予防法すら出来ないことが情けない

●睡眠リズムを整える
→睡眠障害＋向精神薬依存のため薬が効かなく、中途覚醒を頻発させる

●食事のリズムを整える
→摂食障害のため、今はコントロール出来ないことが多い

●散歩などの軽い運動をする
→鬱状態、不安状態だと先ず出来ない。出来ても軽いという曖昧なことが出来ない。追い込むまでやってしまう

一言で言うと不器用なタイプ人間なのだが、度が過ぎると精神疾患になるし、その予防法すら困難なことが多いのは、困ったものだ。