Holytack's pencil
ある田舎の地域で健康を目的とした運動スタジオを開いてみました。 基本的に私が学んだことのアウトプットとして、ここに来てくださってるこれまで運動をしてこなかった地域の方々に向けて健康や運動にまつわるお話を書いていってます。
ボディメイク（HIITとピラティス）を始めました 現在トライアルで実施中のボディメイク♪ 運動できる場所がないこの町で若者向けにダイエット、または引き締まった体を作…
④効果的なストレッチ そしてもう一つ私が定期的に行っていることがストレッチです。 これもよく聞くやつですね（笑） ただストレッチってなかなか続かないし面白くもな…
こんにちは！ 今日は「腰痛」に関して、長年付き合ってきた自分の経験と、痛みを緩和する対策や姿勢についてアウトプットしていきます！ 基本的なことなので、ある程度知…
2022年12月29日 18:12
ボディメイク（HIITとピラティス）を始めました現在トライアルで実施中のボディメイク♪運動できる場所がないこの町で若者向けにダイエット、または引き締まった体を作ろうということで始動！その名もホリザップ！！ださっwww…名前はおいおい考え直すと思いますが、とりあえず既にそう呼んでくれてる方もいるので仮名としておきます！笑活動は11月頃からで、役場の方を中心に口コミで興味のある
2022年3月18日 09:24
④効果的なストレッチそしてもう一つ私が定期的に行っていることがストレッチです。これもよく聞くやつですね（笑）ただストレッチってなかなか続かないし面白くもないし、いまいち何やったらいいかわからないですよね。でも筋肉って厄介で、数十分まったく使わずにいるだけですぐ硬くなっていくんです。筋肉が硬くなると血行が悪くなったり周りの組織を圧迫する血行が悪くなると筋肉の健康状態が悪くなり、
2022年2月28日 12:00
こんにちは！今日は「腰痛」に関して、長年付き合ってきた自分の経験と、痛みを緩和する対策や姿勢についてアウトプットしていきます！基本的なことなので、ある程度知識のある方にとっては当たり前の内容になりますが、私の経験を加味した対策等のお話しができればと思います😁後半ではお家で出来る簡単なストレッチも紹介していますのでよかったら日常に取り入れてください♪ストレッチだけ見たい人は後半だけ
