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健康・ダイエットについて

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健康やダイエットについて インプットしたことのアウトプットする場だったり 実際に実践したことだったり
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高丘真弓

#毎日投稿

ゴーヤの旬を迎えます

こんにちは 暑い夏を乗り切るための食材として ゴーヤの認知が高くなりました 沖縄料理が全…

高丘真弓
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3年前
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それぞれのお米の違いや栄養素とは

こんにちは お米は日本人にとって、主食の王様ですね 白米や玄米、そして麦などのいろんな雑…

高丘真弓
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3年前
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１日３食キチンと食べてはいけない〜空腹こそ最強のクスリ

こんにちは かつて、壮絶な減量を経験しておりますが その後も今も、ここ4年くらい 基本は1日…

高丘真弓
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3年前
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階段で運動不足解消&健康維持

こんにちは ここ数ヶ月クルマ中心になり 運動不足に悩んでおりましたが 最近単独事故を起こ…

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3年前
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クミンはダイエットの強い味方なのかもしれないという件

こんにちは 今日から定期休暇です 前回の定期休暇は ライブ絡みでバタバタと あっという間に…

高丘真弓
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3年前
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紅茶は素晴らしい飲み物だと知った件

こんにちは 先日、音楽関係の仲間が 『最近紅茶を飲むことを習慣にしている』 と言っていまし…

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3年前
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ゆで卵の魅力について

こんにちは ゆで卵はお好きですか？ コンビニで必ず購入したり 卵をまとめ買いして作り置きしたり ゆで卵を食べることを習慣にしている方が 多いと思います 今回はゆで卵についてのお話です ゆで卵の栄養素 ゆで卵には様々なビタミン類が含まれています 中でもビタミンB2の含有量が多いのが特徴です ビタミンB2は糖質や脂質の代謝を促進する ビタミンなので、 不足すると脂質や糖質の代謝速度が低下して 痩せにくくなる場合があります また、ビタミンB2は水溶性ビタミンであるた

高丘真弓

年末年始太りしないために、出来ること

こんにちは 今年はパンデミックの影響で 健康への意識や、働き方などが 大きく変化した1年だ…

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3年前
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アレを飲むだけで『味覚』をリセット？

こんにちは 年末年始は、自宅内外でも美味しいイベントが続きます 寒さやパンデミックの影響…

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3年前
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【飲む美容液・点滴】寒い季節だからこそ、甘酒を飲もう

こんにちは 今年もあと半月程となりました どんどん寒くなってきたら 温かい飲み物を欲する…

高丘真弓
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3年前
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【デトックス・アンチエイジングに】麹水（こうじウォーター）の作り方

こんにちは 朝にイレギュラーな出来事があり 寝起きのルーティンである記事書きが 午後になっ…

高丘真弓
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3年前
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【結腸をキレイに】腸内環境を良くする６つの方法

こんにちは これまで腸活についての記事を いくつかUPしましたが 今回も覚書のようなお話を…

高丘真弓
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3年前
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足の裏をチェックして疲労度を知りましょう

こんにちは ここのところ体を駆使したので 足がむくみがちになっていました 久々にしんどか…

高丘真弓
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3年前
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【7日間集中チャレンジ】脂肪燃焼系スープの作り方と食べ方

こんにちは 朝晩すっかり寒くなりました これから年末年始にかけて 食欲も旺盛になる時期…ですよね 油断していると腰回りにお肉がつきやすくなり 過去に行った集中デトックスを 気になった時にやるようにしています 今回はスープを手作りして 7日間集中して脂肪燃焼しよう、という チャレンジのお話です 脂肪燃焼系スープダイエットとは このダイエットは、 心臓外科手術の前に 安全に急速な減量を行うために用いられるそうで 急速な脂肪燃焼を期待できる方法です 簡単に作ることができ

高丘真弓