紅茶は素晴らしい飲み物だと知った件

こんにちは

先日、音楽関係の仲間が
『最近紅茶を飲むことを習慣にしている』
と言っていました

なんでも、紅茶には
優れた健康と美容効果があるというのです

昨今の感染症対策のために昨年の夏頃から
飲むようにしているらしいです

普段コーヒー派の私ですが
調べてみたらとても興味深く
私も飲んでみようと思う程です

紅茶の成分

紅茶には全ての病気の元凶とされる活性酸素を
体内から消し去ってくれるテラフラビンや
紅茶フラボノイドが豊富に含まれているので

シミやシワなどの様々な肌トラブルや
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を
予防する効果が期待できるそうです

紅茶のリラックス効果

紅茶はコーヒーや緑茶以上に飲み方が豊富にあり
毎日適量の紅茶を飲むと良いそうです

欧米ではティーブレイクという
仕事の合間に休憩を挟んで紅茶を飲む文化が
あるそうです

これは紅茶を飲んで会話をするなどという
ものだけではないそうです

紅茶の持つ脳を活性化する働き最大限利用して
仕事の効率を高めるためだそうです

また、紅茶を飲むことでリラックスでき
イライラやストレスを抑える効果が期待できます

この他にも紅茶には
優れた健康効果が沢山あるようです

抗酸化防止効果で美肌と健康を

活性酸素を除去するテラフラビンや
紅茶フラボノイドを含む紅茶は
健康効果や美肌対策に効果が期待できるそうです

体内で活性酸素が増えると
老人性シミの発生・メラニン色素の増殖などと
肌トラブルや
ガン・高血圧・脳卒中・糖尿病などの
生活習慣病を引き起こす可能性が高くなります

活性酸素を除去する成分を含む紅茶は、
いつまでも美しく健康でいるための救世主とも
言えるでしょう

紅茶に含まれるポリフェノールには、
抗酸化作用や血中コレステロールの抑制作用や
血糖上昇抑制、動脈硬化抑制作用などが
あるそうで

動脈硬化、糖尿病、心筋梗塞、ガンといった
生活習慣病を予防する効果も期待できるそうです

ダイエット効果も

紅茶は、ダイエットにも効果的だそうです

紅茶に含まれる紅茶カテキンには
糖分分解酵素が、

カフェインには
脂肪分解作用・脂肪燃焼促進作用があるそうです

ダイエット効果をより高めたい時は
運動時に紅茶を摂取すると良いそうです

しかし、ミルクや砂糖の量には
気をつけたほうがいいでしょう

ビタミン・ミネラルの栄養補給に

紅茶の茶葉には、新陳代謝を整え
体の成長をサポートするために必要な
カルシウムやカリウム・ビタミンB1・B2
ナイアシンなどのビタミン類やミネラルなどの
栄養素がたくさん含まれているそうです

感染症対策に

紅茶テラフラビンや紅茶カテキンには、
殺菌作用があるそうです

そのため、
風邪の原因となるウイルスの活性を抑え、
感染を防ぐ働きがあるそうです

また、インフルエンザウイルスの活動や増殖も
抑えることができるそうで

紅茶でうがいをする習慣が毎日あれば
風邪・インフルエンザウイルスから身を守り
一年中風邪知らずの健康体になれるとのことです

ストレス解消と疲れを癒す

紅茶は仕事などで
長期的にストレスを感じている方や
慢性的疲労でお悩みの方にオススメの飲み物です

ストレスを解消する鍵となるのが
コーヒーや緑茶などにも含まれているカフェインです

カフェインにはリラックス効果や疲労回復効果、
ストレス解消効果、中枢神経を適度に刺激する
効果などが期待できることから、

紅茶を飲むと心と体が自然とリラックスし、
イライラやストレスを緩和できるそうです
　
　
また、
紅茶に含まれるテアニン（アミノ酸の一種）は
脳波の一種であるα波を増加させる働きがあり、
優れたリラックス効果が期待できるそうで

日中イライラしているときは
仕事の合間に飲むと良いそうです

脳を活性化して認知症を予防

紅茶を飲むと脳を活性化する効果が期待でき
記憶力や決断力といった脳の神経活動が
活発化します

このため認知症などを予防する
効果も期待できるそうです

また、紅茶を飲むことで前頭葉が活性化し
論理的思考力、表現力、想像力を高める効果が
期待できるそうです

コミュニケーションツールにも

紅茶には会話を弾ませる効果も期待できるそうで
ちょっとしたコミュニケーションツールとしても
使えるそうなのです

ティーバック紅茶の草分け的存在である
リプトンを製造・販売している
ユニリーバ・ジャパンの
コミュニケーションに関する研究発表によると、

コーヒーと緑茶に圧倒的に差をつけて
コミュニケーション能力を活性化させて
会話力を高める効果があるというのです

リプトン ピュア&シンプルティーバッグ 100袋×3個

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

紅茶がこれまでに様々な良い効果が期待できる
飲み物だとは知りませんでした

確かに、紅茶の香りはいい香りです

個人的には、
アールグレイティーがお気に入りです

コーヒーの香りにも癒されますが
紅茶も積極的に飲むようにしようと思いました