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健康・ダイエットについて

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健康やダイエットについて インプットしたことのアウトプットする場だったり 実際に実践したことだったり
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高丘真弓

ダイエット成功の秘訣は『楽に継続する』こと

こんにちは 4月が今日で終わりますね GW休暇中の方、カレンダー通りお仕事の方 今日も素敵な…

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3年前
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幸せホルモンを効率よく増やしてイライラ解消

こんにちは 今日からGWに入りました 二度目のコロナ禍GWですが 昨年とは違う動きになりそう…

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3年前
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『風邪ひいた？』風邪のひきはじめの対処法やノドの痛み・咳を和らげる方法など

こんにちは 東京は三度目の緊急事態宣言が発出されました 今月は寒暖の差が激しい上に 新年…

高丘真弓
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3年前
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お手軽で実はとてもスゴくて万能なハチミツ水について

こんにちは ここ最近またハチミツにハマっております Amazonで購入して色々試していますが …

高丘真弓
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3年前
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【感染症・アレルギー対策】ビタミンDに注目すべき理由

こんにちは ビタミンにはいろいろな種類がありますが、 中でもビタミンDは 特に重要なビタミ…

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3年前
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コスパ・食べごたえ・栄養価抜群！厚揚げの魅力について

こんにちは 元々お豆腐は大好きですが 厚揚げも頻繁に食します 調理の万能さや食べ応えはもち…

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3年前
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森林浴で身も心もリフレッシュ

こんにちは 桜が終わり、 新緑の季節へと移り変わる今日この頃です 暖かくなり、お天気が良い日は 緑いっぱいのスポットでお散歩したくなります 最近はこのご時世ということもあり お一人でも森林浴を楽しむ方が 増えているそうです 森林浴はリラックスできます そればかりではなく、 良い健康効果をもたらすそうです また、長引くコロナ禍で リモートワークを強いられている方も 多いと思います 森の色である緑色にはリラックス効果があり、 見ることでPCやスマホなどで疲れた目を

高丘真弓

舌を見れば健康状態が分かるらしい

こんにちは 病院で診察を受けると、 まず最初に口腔内の状態を確認するため 口を開けるように…

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3年前
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新玉ねぎを美味しく健康的に楽しむ方法

こんにちは 春になると、新玉ねぎが出回りますね スーパーで見かけると、季節を感じ 嬉しくな…

高丘真弓
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3年前
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シークワーサーの優れた効能

こんにちは シークワーサーは 沖縄県産の特産果物として有名な柑橘類です 実はとっても美容…

高丘真弓
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3年前
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オートミールがダイエットにオススメな理由

こんにちは お米の代わりに オートミールを食べることがあります 私は、オートミールに少量…

高丘真弓
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3年前
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すだちの驚くべきパワーとは

こんにちは 料理の脇役として知られているすだちですが、 使われるのはほとんどが果汁で、 果…

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3年前
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コスパ抜群な豆苗(とうみょう)で健康的に

こんにちは 豆苗（とうみょう）を食べたことはありますか？ 中華ではごく普通に使われる食材…

高丘真弓
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3年前
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頑張ってるのになぜ痩せない！？もしかしたら停滞期かも

こんにちは 真面目にダイエットを頑張っているのに なかなか痩せない… 心が折れそうになりますよね 頑張っているはずなのに痩せないと気づいた時に 今一度食生活や生活習慣をを振り返り、 それらに何も問題がなければ考えられること… もしかしたら停滞期かもしれません ダイエットによくありがちな停滞期は なぜ起こるのでしょう ダイエットで起きる停滞期！起こる原因はなぜ？ 日頃の生活習慣を改善した結果 自然と減量していくはずなのですが 減量効果が出にくくなる時期がやってきま

高丘真弓