☆メンバーシップ【めざせ習慣化‼️】特典記事Vol.76『習慣化は"感じる"練習～考えた方がいいこと、考えないほうがいいこと～』

皆さんこんにちは！
今回で76回目を数えます。このメンバーシップ記事‼‼(^^)/‼

今回も早速書いていきたいと思いますよ(^^)
よろしくお願いします！！！！！

今回のテーマは『感じる』です。

と、その前に毎回恒例の、
メンバーシップのご説明に行きましょう👍

ひたすら『習慣化』

さあ、
このメンバーシップでは、
私がひたすら『習慣化』についての記事を投稿しております。

2024年もひたすら習慣化していきます。
とはいえ、私自身働く環境が変わった影響で、
投稿が不定期になりましたが、
それでも投稿は継続していきます👍

よろしければお立ち寄りくださいね(^^)

めざせ習慣化！！！｜Ryosuke Matsusima

メンバーで無い方でも、途中までお読みいただけるようになっております☆

と、その前に、このメンバーシップについてご説明させていただきます☆

”めざせ習慣化‼”とは

このメンバーシップは、新しいことを習慣化することをめざす皆さんと一緒に、まずは、脱・３日坊主、そして、プラン名でもある"３０日坊主"を目指すというものです。

”3日坊主”は現代には当てはまらない

このメンバーシップのプランがなぜ『30日坊主』か・・・ということについて簡単にご説明しますと、そもそも3日坊主というのは、元々お坊さんが過酷な修業に耐え切れず3日で脱落することが多かったことがその語源になっているということのようですね。

でもそれはそのまま現代には当てはまらないと思っていて、私たちの日常生活で3日も続かないような過酷なことは無いと思っているんですね。

現代の方が3日続かない理由というのは、過酷かどうかと言うことよりも、飽きたり、面倒くさくなったりして辞めてしまうことがメインの要素だと思っています。
そして、なぜ面倒くさくなってしまうかということに関しては、おそらくですが、今まで習慣化された生活の心地のよさに、無意識的に戻りたくなってしまうということだと思うんですね。

なので、このメンバーシップでは現代版3日坊主ということで『30日坊主』としています(^^♪

感覚を言語化するって大事

とはいえ、もともと3日坊主コレクターの私が、noteの毎日投稿が2年以上可能になった要因を自分で振り返りつつ、
その時その時大切にしてきた考え方や、ある時期から継続が容易になった感覚を言語化したり、成功を高めるような考え方などをお伝えしていきます。

感覚を言語化するというのは、具体的に行ってきた"目に見えるモノ"と、その背景としての"目に見えないモノ"の2つを含んでいます。

例えば、ストレスやモチベーションなど、
"事実"と"感情"を分けるための作業として重要だと思っていて、
つまり事実に付帯する感情部分を明確に視覚化していくことこそ、
習慣化のプロセスとして重要だということです。

誰しも習慣化したいと思っている～書籍にしてでも人々が求める、生きるうえで重要なスキル～

でも人それぞれ、そして誰しもが、何かを継続できるようになりたいと思っているものはあると思っていて、そのために必要な考え方や対処法について、私自身の経験をベースにお伝えできたらと思っています。

そもそも大多数の人が習慣化できるのであれば、あれほどまでにたくさんの書籍にする必要がないわけで、例えば、『歯の磨き方』や『字の書き方』なんてことは本にはならないですよね。

保育園、学校、家庭、あらゆるところで、
色んな人が教えてくれるからです。
なぜ教えられるかというと、
それができているから、
そしてそれを言語化できるからです。

『習慣化』は書籍にしてでも人々が求める、
生きるうえで重要なスキルということができるでしょう。

では、特典記事いってみましょう‼‼

めざせ習慣化！！！｜Ryosuke Matsusima

Don’t think ,feel.

これは、かの有名なブルースリー氏の言葉。

日本語では

”考えるな、感じろ”

となるのでしょうか。

これがナゼ習慣化と関係があるのか。

今回掘り下げて行きたいと思います。

始めはなんでも頭で考える

人生で初めて自転車に乗ったとき、
人生で初めて学校に通ったとき、
人生で初めて仕事に行くとき、
人生で初めてパートナーと話したとき、

頭を使ったと思います。

どうしよう・・・
と思ったと思います。

始めの一歩って、
なんでも意識するんです。

そして、
意識するって、
疲れるんです。

疲れることって、
長続きしないんです。

それでも長続きするには、

そのことに対する熱意だったり、
誰かが一緒だったり、
最後にイイことが待っているという期待だったりが必要になります。

そしてそのことって、
全て『感じる』ことが重要だったりします。

習慣化の成果も、プロセスも・・・

そう考えると、
習慣化で得られる成果も、
そのプロセスで重要なことも、
ほとんどが感じることだと思うんですね。

そもそも習慣化は、
もともとは意識的にやっていたことを、
無意識化で、自動的にできるようになることですし、

それが達成されるためには、
熱意や期待とかが重要になります。

何を考えた方が良いか

とはいえ、
考えた方がイイこともあります。

それは、
自分自身について
です。

自分がやっていること、
自分がやっていることをどのようにとらえているか、
ということ。

このことを『内省』や『振り返り』とも言うようですが、
自分がやっていることをそのままやりっぱなしにしないで、

自分がやっていることについて考える。

自分がやっていることについて考えることについて考える。

自分が考えているのを、
少し上から眺める、
そんな感じでしょうか。

何を考えないほうがイイか

考えないほうがイイのは、
つまり感じた方がイイのは、
『今の感じ』です。