FODMAPはじめました。

年々どうもお腹の調子がおかしいことを心配した家人が「FODMAP」なるものをやってみないかということで始めた。

過敏性腸症候群（IBS）の改善に低FODMAP食の進め方
FODMAP（フォドマップ）は、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい糖質の総称で、以下の頭文字を合わせた言葉です。

https://hc.mt-pharma.co.jp/site_cerekinon/self-medication/dietary-cure/article/about-fodmap.html

まぁ多分、色々な糖質の中で体に合わない糖みたいなものがあって、それを見つけ出そうというものなのかと思う。

これがまぁ色々なものが食べられない。まずは腸をリセットするってことで３週間くらいは、決まった素材だけを組み合わせて食事を摂ることに。
外食もコンビニの食事もほとんど食べれるものがないので、お弁当を持参したり、米と塩だけのお煎餅を食べたりして過ごしています。

なんにしても、色々試すたびに自分の体が少しずつ変わること、本当に面白い。

少しずつだけど、アレルギーも治まってきてる。あとは、不整脈がなんとかなればいいな。