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16時間断食ダイエット

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16時間断食ダイエット Day.29

16時間断食ダイエット Day.29

16:00
ミール1
牛赤身200g. 焼きおにぎり✖️2、アスパラ、唐辛子、ヨーグルト、サンペリグリノ

21:00
ミール2
全卵四つ、アボカド1/2. 焼きおにぎり✖️2

23:30
ミール3
鶏肉150g. 豆腐バー、おにぎり1

16時間断食ダイエット Day.28

16時間断食ダイエット Day.28

16:45
ミール1
焼きおにぎり200g. 牛赤身200g. アスパラ、サンペリグリノ

22:00
ミール2
蕎麦、全卵1

16時間断食ダイエット Day.27

16時間断食ダイエット Day.27

16:00
イタリア🇮🇹へ。
パルマパスタ、サンドイッチ

20:00
ソイラテ

終了。

16時間断食ダイエット Day.26

16時間断食ダイエット Day.26

13:00
ミール1
 
寿司屋の寿司テイクアウト、蕎麦

21:00
ミール2
お盆でごはん
アボカドと牛ハンバーグのすき焼き煮込み定食

16時間断食ダイエット Day.26

16時間断食ダイエット Day.26

6.18.2021

9:30
起床。

13:40
本日一食目。最近 オリンピアのヒデさんの動画ばっか見てるので、ヒデさんの食事にインスパイアされたごはん。 

ツナ70g 麦ご飯200g

16:00
2食目。
アボカドサーモン、ブラウンライス。
焼き鳥

こーひーぶれいく

21:00
三食目。急にダーティーなごはん。
とんかつ

16時間断食ダイエット Day.25

16時間断食ダイエット Day.25

6.17.2021

9:30
起床。

寝起きのコーヒー☕️

11:00-12:00
仕事。

14:30-16:00
仕事。
モンスターの白摂取

16:30
本日一食目。
牛赤身、麦ご飯、サラダチキン

あと食後のコーヒー

20:00
本日最終メシ
しめ鯖、カツオ刺身、麦ご飯、ローストビーフ、がんもどき、オクラ

16時間断食ダイエットDay.24

16時間断食ダイエットDay.24

6.16.2021

11:00
起床。

12:00-15:00
作業、仕事。

コーヒーとともに。

15:30-17:30

トレーニング

背中トレ。

17:40
本日一食目

玄米300g. ツナ210g

19:00-21:30
映画TENET鑑賞。

21:45
本日2食目。
蕎麦、鶏むね380g

24:00
本日最終メシ
牛タンカレー

16時間断食ダイエット day.23

16時間断食ダイエット day.23

6.15.2021

11:00
起床。

目覚めのコーヒー。

12:00-17:00
仕事、作業。

17:30
本日一食目。
玄米150g、全卵四つ。

18:00
スタバにてアイスソイラテ。

21:00
唯一の趣味といっていい映画鑑賞。Mr.ノーバディを鑑賞。

23:00
本日2食目。映画終わりにすき家。
サーモン丼特盛、牛皿並み盛り
あんまりお腹いっぱいにならなかった。

24:00

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16時間断食ダイエットDay.22

16時間断食ダイエットDay.22

12:00
起床。

コーヒーで1日が始まる。

2時間作業をして、

14:00-16;00

筋トレ+有酸素

ウォーク 40分

クリーン 4✖️5 50kg

スクワット 10✖️3 80kg

ランジウォーク 10✖️2

17:45
本日一食目。
牛肩ロース 200g, 玄米150g 唐辛子
サンペリグリノオレンジ、これがなかなかうまい!

23:00
本日2食目。
蕎麦、全卵3つ

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16時間断食ダイエット Day.21

16時間断食ダイエット Day.21

11:00
起床。

12:00-14:00
映画鑑賞。ファーストラブ鑑賞。人間はみんな何かしらの辛い過去を持って生きてるんだよ。、

14:00
本日一食目。

鶏むねのチーズ焼き、海鮮丼、ハーゲンダッツ

15:00-19:00
買い物やらなんやら

19:00
本日2食目
アイスカフェラテ、ドーナツ

21:00
本日最終メシ
餃子、ネギのトロ丼

16時間断食ダイエットDay.20

16時間断食ダイエットDay.20

6.12.2021

11:00
起床 

13:15
本日一食目。セブンの牛丼、スモークサーモンサンド、アーモンド効果

14:00-16:00
映画鑑賞。Usを鑑賞。人は環境遺伝によって人生がきまる。

映画のお供にセブンの青コーヒー、セブンの濃厚キャラメルポップコーン、オイコスストロベリー。

19:00
本日ラストメシ。

サラダチキン+グランドマザーメシ。

16時間断食ダイエット Day.19

16時間断食ダイエット Day.19

11:00
起床。

12:30
今日も最近マイブームのセブンの青コーヒーからスタート。

13:00
セブンの半熟ゆで卵

このクオリティーは高級ホテルにだせる。

14:00
本日2食目

鴨肉+鶏肉、麦もち米150g、トマトサラダ

豆腐バー

オイコスヨーグルト

そこから

15:00-19:00
作業+仕事

19:30
本日最終メシ
グランドマザーメシ。

鶏肉とポテトの唐辛子焼き

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16時間断食ダイエット Day.18

16時間断食ダイエット Day.18

6.10.2021

11:00
起床。

アイスコーヒーから1日スタート。とりあえず最近は暑くてアイコが美味い。

14:00-17:30
仕事やタスクをこなす。その間は生茶を飲むだけ

17:40
本日一食目。オイコスのブルーベリーと牛の赤身ステーキ、もち麦ご飯。

それからセブンの豆腐バー。これがほとんどチーズケーキバーみたいな味でなかなかおいしい。

19:00
本日最終メシ。サーモンづく

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