Atsuko Yamaguchi （mag）

当たり前だと思っていた不調を中医学の知識で改善した経験から、女性が自分の体に目を向けて…

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当たり前だと思っていた不調を中医学の知識で改善した経験から、女性が自分の体に目を向けて、改善する手助けをしたいと思っています。 で、やり始めたのがこちら→　https://note.com/maison_de_megri
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生理痛で救急車呼ぼうとした話

無理した20代から30代私の話を少し。 magです。(名前は大切な友達から呼ばれている名前で、本名の一部) 今はレストランで働きつつ、ふんわり中医学を勉強しています。 元々栄養学を学んで管理栄養士として働いており、健康とか食事には興味があったものの、多忙を極めた20代、セブンイレブンに生かしていただいていたといっても過言ではありません。（今もね。ありがとうございます） 20代前半は仕事でしんどくて、痩せたらあかん、と思ってるけどストレスで食べれない時期もあって、できるだけカロ

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    • 痩せないようにカロリーを気にしていた社会人1年目のことを振り返った

      振り返りたいことができた。普段なら友達と話したりして考えを整理するタイプなのですが人に会わないライフが続いているので、アウトプットのためにこの場を使うことにしました。 たまたま見た23歳の女性の悩み。同じ栄養士をしている方。職場でいじめられている気がする、圧をかけられている、食欲もない。 まるで23歳の自分を見ているようで、あの頃のことを思い出して心臓がキューっとしました。わたしにアドバイスできることはないとしても、あの頃の自分に対してなら言えることがあるかもしれないので

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      • 養生サロンをnoteにつくった

        こんばんは。magです。 #ワタシスキャン　の記事を書きたいなぁと思いつつ、タイトルの通り養生サロンをnoteに作ったもので、今後記事をそちらに移行します。 ・・・ なーんてさらりと書いてみたけれど、 「やったーーー！やっと私たちの想いを伝える場所を作れたよー！わっしょーい！」 な気分！私の書くワタシスキャンの記事に加えて、気軽に取り入れられる節約薬膳レシピ、薬剤師の目線から見た東洋医学と西洋医学の捉え方、ナースが漢方薬局の先生と対談形式で更新する中医学の基本…単純に

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        • #027 昼どうやって目を覚ますかじゃなくて、夜どうやって寝るか

          こんばんは。magです。 世間では、クラブハウスという新しいSNSが話題ですね。 誰にも誘われていないので、私は今も、このリアリティの中で生きています。おーーい！みんなどこいったのー！ facebookが始まったころを思い出すなぁ。 あーーしかしパソコンし過ぎで肩がいてぇ！ 寝る！ が、その前にひとつ。 身近にね、不眠症というか睡眠がうまくいかないなぁっていう方がいるんです。だから、つい思いがこもってなんか熱めのタイトル。 お昼にめっちゃ眠い方へ。 自分のカラダを大切に、

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          ワタシスキャン#027　ワタシスキャンもできる養生サロンをつくりたい【番外編】

          こんばんは。magです。 ちょっと久々に細々と忙しくて、noteかけずの二日間でした。いいことなんですが。 記事をストックするなどして、寝てても更新できたら最高やなぁ。 あとほんまは夜にパソコンせんほうがいいんやろうなぁ。ブルーライト… さて、今日は、いつものメンバーでミーティング。 いつものメンバー？ そうなんです、私は今あるチームで、中医学の知恵を取り入れてごきげんにすごせる人を増やす、そして自分自身がそうあるための情報サイトを作ろうと動いています。 自分のカラダの不

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          ワタシスキャン#027　ワタシスキャンもできる養生サロンをつくりたい【番外編】

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          #026 専食 ―ながら食べしてない？―【ワタシスキャン 自分に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 今日はお客様に「よかったら一杯飲んで」とワインをいただいて、更にはワインのチョイスをお褒めいただいて、いい夢見れそうな夜です。（本職はソムリエです） 最高！！大変なこともたくさんあるけれど、帰り道にニヤニヤできる仕事がしたいですよね。 副業もしかり。 ニヤニヤ。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるきれいになりたい、自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。 自分の体にもっと目を向けて、中医学の知

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          #026 専食 ―ながら食べしてない？―【ワタシスキャン 自分に目を向ける毎日のワーク】

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          #025 いつのまにかできているアザ【ワタシスキャン 自分に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 私ひとり暮らしなんですけれど、家にルンバも食洗器もあるんです。 （別に稼いでない。飲食店のペーペー。時間をお金で買ったのだ。） ルンバのために床を片付ける毎日。日曜日、ルンバが動いているときは私も少し浮きたくなる。 ドラえもんは少し浮いているから、靴を履かなくていいらしいですね。 え、何の話やっけ？ ちょっと眠くて頭が働いていない。。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるきれいになりたい、自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、

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          #025 いつのまにかできているアザ【ワタシスキャン 自分に目を向ける毎日のワーク】

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          漢方薬おおざっぱに飲んだら胃が痛すぎて泣いた

          こんばんは。magです。 自己紹介がてらの体と仕事遍歴はこちらの「生理痛で救急車呼ぼうとした話」記事を。 今日はヨドバシカメラでwifiの契約をしたら疲れたので、ちょっとだけ書いて寝ます。 漢方薬、副作用ない風（勝手に言ってる）ですけど、ある。 一般的には食間に飲むことが多い漢方薬ですが、処方や体質によっては胃に負担がかからないように食後に飲むらしい。あんま知らんけど。 で、私も食後タイプなのに、飲むの忘れてて仕事の合間に飲んだら、胃を壊した。 胃と言うか胃腸やね。 最

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          #024 常温の水、選んでる？【ワタシスキャン 自分に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 Twitterのトレンドに、#常温の水 ってのがあって、はて何の話？と思ったら、嵐の櫻井さんがzeroで「常温といえば常温の水が浮かぶ」的なことを言ったらしい。 にわか嵐ファンの私でもちらつく、MJの影…！ 世のアラシックたちは同じことを思ったらしく、盛り上がったのですね。 結局何の話か知らんけど、常温の水、で思い出した話を今日は書きます。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるきれいになりたい、自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごした

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          #024 常温の水、選んでる？【ワタシスキャン 自分に目を向ける毎日のワーク】

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          #023 手が氷のように冷たい【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 隔週でオンライン飲み会しています。いつも同じメンバーで土曜の23時～翌2時頃まで。 こんな時間に起きてたらカッサカサになりますね。不養生。 がしかし、いつものメンバーと何でもない話から政治の話まで、国を超えてしゃべられるのは、何よりのストレス発散。 昨日はこの飲み会しつつパンも焼きました。こねてしゃべって飲んで。焼きあがったのは深夜2時。パクリ。たまにはこんな日もいいのだ。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるきれいになりたい、自分を大事に

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          #022 お米、食べてる？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 この間、カフェインの記事の時に、高校の時マウントレーニアのエスプレッソを一日1本ぐらい飲んでいたという話をしましたが、そういえば、と思ってスーパーで見てみたら、デカフェのやつが出てました！ 私がたくさん飲んでた頃から20年近く…感慨深い。 あと、私がカフェイン過剰摂取になったでおなじみのハードロックカフェのひとつがまもなく閉店するそうです。（ハードロックカフェは悪くない） 時代の流れを感じることが多い一日。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人に

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          #021 腹八分目って足りなくない？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 ネットショッピングばっかりしてるけど、実店舗っていい。 万年筆が好きで、いつも知人が働いている店でインクやペンを試させてもらうんだけれど、久しぶりに行ったら楽しくて仕方なかった。 「いい万年筆が1本あれば一生ペン買わなくていいんじゃ！」なんて思っていたのにもう万年筆4本目、インクも4本目…はて。 とにかく、実店舗はいい。テイクアウトもいいけど、レストランってやっぱいいな、って思ってもらいたいなぁ… 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるもっと

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          #020 一口目、何回噛んでる？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          タイトル書いておいてなんですが、腹ペコ帰宅からの急いで食べてしまって、めっちゃ眠いです。 サクッと忘れないように書いておきます。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるもっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。 自分の体にもっと目を向けて、自分に合った暮らし（養生)をすれば、今をもっと楽しめます。自分の体のこと、知ってますか？ また、漢方相談に行ってみたいという人もいるはず。でも、相談って何話し

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          #020 一口目、何回噛んでる？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

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          #019 カフェイン摂りすぎてない？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 昨日プーアル茶の茶葉を開けたので、仕事しつつちびちび1日中飲んでたんですね。10:00~20:00ぐらい。全部で500mlぐらい。 …夜、見事に眠れなくなりました。 疲れた。寝たい。でも、目が冴えて、寝ても3時間ぐらいで目が覚めて眠れない。夢も見続け、怖かったりリアルだったりで疲れる。 やっちまいました。しばしカフェイン断ちします。 というわけで今日はカフェインの話。大好きな大好きなカフェインの話。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるもっ

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          #019 カフェイン摂りすぎてない？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

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          #018 甘いものがやたら食べたい【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          こんばんは。magです。 最近、掃除とか家事系のYouTube見るの好きで、掃除したい&100均行きたい欲が爆発。 「2020年買ってよかった100均商品」みたいな動画見すぎた。 明日100均行こ。梅田の、この世の全てが揃うダイソー行こ。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるもっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。 自分の体にもっと目を向けて、自分に合った暮らし（養生)をすれば、今をもっと楽

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          #018 甘いものがやたら食べたい【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

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          #017 よく眠れた？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

          昨日は頭痛かったー。その前の日電気つけっぱなしで寝てたから？ 薬飲もうかずっと悩んでいたけれど、時短やから早く帰れるし、我慢して家帰って、すぐ寝た。 早く寝たからか、今日は7時半にすっと起き、二度寝なし。これは私としては大革命ぐらい素晴らしい朝。やっぱ睡眠大事やなー。 午前中頭使ってお腹空いたから梅田行ってテイクアウトでもしようかな。あ、歩いていくのもいいかも。体動かそ。 自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になるもっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげん

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          #017 よく眠れた？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

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