- 運営しているクリエイター
2024年5月の記事一覧
90日健康ノートでダイエットを成功に導く！記録のススメ
「90日つけるだけ健康ノート」を始めました。目標達成に向けて、記録を活用するメリットをご紹介しましょう。
なぜ記録がダイエットに効果的なのか？
客観的な自己認識: 毎日体重と食事を記録することで、自分の食生活や体重の変化を客観的に把握できます。体重が増えた日には、前日の食事内容を見返すことで原因を特定し、改善策を考えやすくなります。
モチベーション維持: 目標体重63kgをノートに書き込み、
【70kg→66.9kg】月曜断食ノート1冊終了！スルスル体重が落ちた理由と効果をレビュー
先日、話題の**「月曜断食ノート」**を1冊使い切ったので、その感想と効果をシェアしたいと思います。
私のスタート体重は70kg。ダイエットを始めて３年？最近はなかなか変化がなく困っていました。「月曜断食」専用のノートがあることを発見！ 半信半疑で始めてみましたが、結果は…
最終的に66.9kgまで減量成功！
しかも、途中で65.5kgという最低値も記録しました。
なぜスルスル体重が落ちた
ココナッツオイルを試してみた
近年、健康や美容への効果が注目され、スーパーフードとして人気が高まっているココナッツオイル。バターやオリーブオイルの代わりに料理に取り入れたり、スキンケアに活用したりと、幅広い用途で利用されています。しかし、その効果や正しい取り入れ方、注意点について十分に理解しているでしょうか？
この記事では、ココナッツオイルの健康と仕事効率アップへの効果、具体的な取り入れ方、そして注意点について詳しく解説しま
寝る前のスプーン1杯のはちみつで、睡眠もダイエットも美肌も！
最近、「寝る前にスプーン1杯のはちみつ」が健康や美容に良いと話題になっています。はちみつは古くから万能薬として重宝されてきた天然の甘味料ですが、寝る前に摂取することで得られる効果は特筆すべきものがあります。
この記事では、寝る前のスプーン1杯のはちみつがもたらす3つのメリットと、効果的な摂取方法をご紹介します。
1. ぐっすり眠れる！睡眠の質を向上させる
はちみつには、血糖値を緩やかに上昇さ