注意トレーニングとリラクセーション（不安症の集団認知行動療法の一部）

今週からかかりつけのクリニックで実施されている「リワークプログラム・不安症ショートケア」に参加しています。

そこで、本日のプログラム（不安症の集団認知行動療法の一部）で学んだことを復習もかねて、簡単にまとめておきたいと思います。（こうしてnoteに書いておくと、いつでもどこでも見ることができるので助かります）

1.間違った危険信号・過剰反応・危険を察知する能力が高すぎるため、安全な場所でも脳が