雑念だらけの人、集まれ〜マインドフルネス瞑想「食べる瞑想」をやってみよう。
日々過ごしているとあなたはとんでもなく大量の考えを思い巡らせていることでしょう。
それはボーっとしているのとはわけが違います。その考えの中にいろんな判断をしているはずです。これはいい。あれはよくない。なんであんなことするんだろう。あの人おかしい。など、人の批評もしかねません。
そんなことでは脳が疲れてしまいます。脳力のムダ遣いをしちゃってます。もったいないですね。人生は有限です。さぁこの瞬間から、雑念をぬぐい去りましょう。
でもどうやって目に見えないものを除去することができる