6月も終わり7月もスタートしました。 だいぶサボりすぎましたね。 ごめんなさい。 6月はいろんなことが立て続けに起き 自分の感情が追いつかなくて 更新できずでした笑 ほんとにいろんな事件ばっか起きて 厄年なのかなって思ったぐらい。笑 今はだいぶ落ち着いたので 更新を再開していきます。 今回は 食事の調整の仕方をお伝えできたらなと。 外食が続いたり、食べすぎたり、 女性だと生理前の暴飲暴食 次の日は何も食べない。 だからプラマイゼロでしょ！って 思
朝、野菜スープ生活して変わったこと。 元々、便秘には悩んだことなく 快調な方だが それを超えるほど快調です。 あと身体がスッキリするので むくみがなくなりましたね。 デトックスするにはいいかも。 無駄な酵素ドリンク買うなら ミキサー買って作った方がいい。 酵素ドリンク。。。無駄です。 野菜スープは週2作ってます。 （1人暮らしだから3日は同じスープ）笑 でも毎回試行錯誤で 違う具材使って作ってます。 スープshop作れたりして。笑 では紹介してい
6月になりましたね！ 在宅ワークも終わり 今日から出勤の方も多いいかもしれませんね。 私も今日からスタートです！ 1ヶ月半？もずっと家いたので 久々に仲間たちに会えるのは嬉しい反面 少し不安ですが 最低限気をつけながら やっていきたいです☺︎ さ、今日から 『女性の悩みに野菜を取る』 シリーズを投稿していきます！ 女性だけではないので 男性にも当てはまります。 その第1弾が 前回の流れで 肌荒れ編でスタートします。 前回はたんぱく質のみの記事
前回の私の失敗談どうでした？ 綺麗になるには痛みも必要とか言われてますが それは顔をいじるだけです。 肌は関係ありません。笑 今回は内側ケアということで まず基本の基本ですが、 普段喉乾いたら何飲んでますか？ お茶だったり、コーヒーだったり、 ジュースだったり。色々いると思います。 水を飲んでください。最低2ℓ。 水分が足りてないせいで老廃物も溜まり 肌の新陳代謝を妨げて 肌荒れしている方いるかもしれません。 一気に2ℓ摂ることは意味がありません。
こんにちは☺︎ 今回は肌について。 よく友達に肌のスキンケアについて 聞かれることがあって。 アドバイスするんですけど そっちにも向いてるような気がします。笑 美肌活マニアです。笑 なんでも試すし、やります。笑 肌荒れで悩んでる方は 少しはこの記事を見て 改善方法に繋がるかもしれません。 でもまずは 皮膚科へ。GO モデルさんのPRに騙されて 化粧品で治ると思わないでください。 人それぞれの肌質もあります。 外側のケアではまず治りません。 内
家飲みなんて1回もしたことない 私が、、、、笑 外でお酒飲む分、家では絶対飲まないて 決めてたのに、、、 ついにコロナの自粛で解禁なってしました。笑 先週、更に飲みたい衝動に襲われまして。 Netflix見てて、 みんな美味しそうに飲むんだもん。笑 （本当はシャンパン🍾飲みたかった。笑） 終わって、速攻スーパー行きましたよ。笑 音楽かけて、ご飯作りながら🍺開けちゃって 出来上がるころにはほろ酔い〜笑 なので具材の計りも、写真も撮れてません。 ごめん
今週も始まりましたね。 5月も残り1週間。。 もう今年の半分の月がやってきますよ。早い。 大好きな夏がそこまできてるぅ〜☺︎ （その前に梅雨、、、）はよ終わってくれ。。 長い雑談する前に進みます！笑 今回のテーマ 食べ物の食べ合わせ（相加効果・相殺効果） について。 前回は でしたね。 まず 相加効果とは、、、？ 簡単にいうと、 個々の食材がもつ効果・機能を生かしあう食べ合わせ です。 さ、どんな食材が合うのか紹介していきます！ アスパラガス
こんにちは。 今回は野菜の食べ合わせ（相乗効果）について お伝えしていきます。 野菜は色や形だけではなく、 味や香りもそれぞれ違います。 そして、その中に含まれる栄養素や成分の 有用性も異なります。 こうした野菜の特徴や違いをうまく生かし、 いくつかの食材を組み合わせて食べることを 食べ合わせと言います。 食べ合わせには3種類あり 相乗効果、相加効果、相殺効果 がありまして、、、 今回は、相乗効果について お伝えしていきますね。 まず、相乗効果とは
インスタには＃もも飯 が評判でして。。 （ありがたいです） 今回は初もも飯をご紹介します。 ポキ丼 ハワイに行ってからポキめちゃハマりまして 結構作ってる。 それが簡単なのよ。 メインの魚切って（今回はマグロ） 玉ねぎはスライスして 塩水に2、3分つける。 （前回アボカド忘れた） タレもちょー簡単。 秘伝のタレ言いますか これを作ればもう何でも美味しい。 ニンニクをスライスして醤油を入れるだけ。 ニンニク醤油です。←秘伝のタレ笑 炒め物、餃子
朝は白湯にバナナでしたが、 実は夜もあります。 まず、夜食事の時に摂るものは 納豆 納豆は朝の食べるイメージが強いですが 夜に納豆を食べることで 血栓が一番出来やすい時間帯のリスクを 減らします。 寝ている間は、水分を取らないので 血液がドロドロになりやすいです。 朝目を覚めた時スッキリしない方は夜に納豆を。 （たまに食べるのではなく、毎日です。続けてください。） またお肌のダーメージを修復を高めてくれる ビタミンB群が豊富に含まれています。 あ〜
今回はスープ特集に！！ （ゆーて2種類しか紹介しません） まとめて教えると 結局どれ作ろう？ ってなると思うので。 ゆっくり紹介していきます。 さ。本題に。 最初に紹介するのが 皆さんも大好きな コーンスープ🌽インスタのストーリーにも紹介してますが スクショって後から見直してってめんどくさいと思うので こういう形にしたらみんなが見やすいかと思い。 乳製品のアレルギーの方でもあるものを代用したら 美味しく食べれるので是非。 まず用意するものは ・ス
皆さん、毎朝必ずやる事は何ですか？ 顔洗って。。次にやると言ったらまぁトイレもしますよね。 目覚ましにコーヒー☕️だったり冷たいお茶だったり飲んでる人 悪くはないですが、特に女性の皆さん（特に冷え性の方。） 白湯 を飲んでみてください。 白湯の効果は 新陳代謝UPのほか血流の流れも良くしてくれるので 冷え性の方も改善すると思います。 ちなみに私も末端冷え性で 冬場は靴下無いと寝れないぐらい酷かったです。 2年ぐらい続けてますがだいぶ改善されました。（個人
はじめまして。ごく普通の人です。 慣れてないのでお手柔らかにお願いします。笑（誤字、脱字）は多いかも。 料理を始めたきっかけは、小学1年生の頃です。 母が働き者で少しでも自分のことは自分で出来るようにと、教えてくれました。 （ほぼ強制。）中学生になるとお弁当の日は自分で、作れと。（当時バスケットマンだったから、練習もきつく疲れているのに。試合の当日に作れと？マジうちのかーちゃんコーチよりスパルタ。）と思ってました。 あ。母はめちゃくちゃ料理上手です。そこらへんの居酒屋
