1日10分!代謝UP&腸のぜん動運動も促す「腸トレ」で毎日が活動的に。
体を動かすことで腸に刺激を与え、腸を活性化させます。
今話題の腸トレは様々な情報をインターネットで探すことができます。
今回はルルミルクがおすすめする「腸トレ」として、朝日新聞サイトに掲載されているトレーニングをいくつかご紹介します。
どれも自宅でできる簡単アクティビティですので、是非トライしてみてください。
記事・画像引用元:朝日新聞 Reライフ.net
<腸トレ1>足上げエクササイズ足上げエクササイズは、「椅子に座ったまま足を上げる」だけ。運動が苦手な人やひざなどに痛み