ありがとうございます🌸

先日お蔭様で開運マルシェが大盛会で終了いたしました。
ありがとうございます。
マルシェの様子すてきな動画を作って頂きましたので添付します。

第二回開運マルシェ
2月19日(日)開催決定
詳細は、またお知らせさせていただきます。

夏の思い出

素敵な時間発見！
夏のある1日、朝4時に起き５時に駅まで歩いた日があった。
ドアの外は朝日でキラキラして鳥が囀り、湖の水の上を通る風は涼やかで顔をふんわりなでた。
大きな深呼吸をしたくなった。
それだけで、気持ちがうきうきした。
こんな時間が、あることを今まで知らなかった。

夏の終わり

夏の終わりを告げるような雷鳴が轟き、身体に地響きのような振動を感じた。
昼間はまだ夏のように暑い。でも光は、かすかに秋の訪れを感じる。
私は、この季節の涼やかな風が大好きだ。でも、風の気持ち良いこの時期、ちょっと油断するとすぐ風邪をひいてしまう。
皆さんもどうぞ気をつけてくださいね。

水の流れる音、光のきらめき、そよ風、心地よい

こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
肩甲骨　⇨ 後ろで寄せる⇨胸が伸びる
骨盤　⇨ 起こす＊ただし、骨盤の直接の意識的操作は難しい。
１足の裏/踵を床にきちんとつける。
２座位なら坐骨で体重を支える。
３背が高くなるイメージで重心を上げる。
４肛門をしめる。

今日も１日お疲れ様でした🍀
You have the power to change your life.
Just start with changing your thoughts.
あなたには人生を変える力がある。
まず自分の思考を変えてみると良い。
おやすみなさい✨

こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
深呼吸は自律神経を整える効果がある。
新しい酸素が体内に取り込まれます。脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンも分泌されると言われています。