運動記録（37）

忘れないうちに運動記録♫


今日したのは、

レッグプレス（脚）30kg10回を3set

→アブダクター（おしり） 20kg10回を3set

→チェストプレス（胸）10kg10回を3set

→ショルダープレス（肩）5kg10回を3set

→ヴァーティカルトラクション（背中）15kg10回を3set

→アームエクステンション（腕）10kg10回を3set

→アダクター（内腿）20kg10回を3set

→プログラム「エアロビクス」30分

→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を15分間

以上。



今日のエアロビクスは人気インストラクターのY先生。

この先生の時はいつもウォーミングアップ時点で汗だく。笑

やりがいたっぷり♫

孫ちゃん１号が同じジムでスイミングに入会。

体験が楽しかったようです♡

孫ちゃん２号は終始号泣でムリだったみたい。笑

で、子供スイミングの親と祖父母は料金が割引となるみたいで、今月いっぱいで退会しようと思っていた気持ちが今揺らいでいます。汗

続けるか辞めるか…。

意思決定の猶予は、あと10日ほどしかない！

うぅ〜悩む〜〜〜。



最後までお読みいただき有難うございました♪

ではまた。　　　　　　　　Tomoka (❛ ∇ ❛✿)