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KaZ❤️
2024年6月18日 13:13
こんにちは。Kaz❤️です。今回は、私がめまいや貧血に悩まされていた時期から、毎朝ずっと飲み続けている『特製豆乳』をご紹介致します。豆乳にミロとスキムミルクときな粉(我が家では 現在、黒豆黒ゴマも入っているきな粉を使用)をMIXして飲んでいます。当初は、各種 袋毎にスプーンですくってマグカップに入れ、豆乳を注いでいました。その後、手っ取り早く作れる様に、初めから粉物を合わせておく
2024年6月1日 12:15
こんにちは。Kaz❤️です。本日のブランチはこんな感じです。・きんぴらチーズトースト・ゆで卵のマヨ焼き・南瓜と胡桃のサラダ・ミニトマト・ブロッコリースプラウト・リンゴ・キーウイフルーツ・ヨーグルト・特製豆乳＊豆乳に黒豆黒ゴマきなこ、スキムミルク、ミロ を混ぜ、栄養満点に仕上げております♪
2023年3月28日 10:10
こんにちは。Kaz❤️です。本日は、『栄養満点桜エビ入りニラ卵』です。〜材料〜・桜エビ 1袋・ニラ 1束・卵 3〜4個・ごま油 適量・塩 少々・胡椒 少々・マヨネーズ 適量〜手順〜①ニラをざく切り。②卵はマヨネーズと合わせて溶くいておく。③フライパンにごま油→桜エビ→ニラの順に入れて炒める。④ある程度、油が回ったら③をフライパンの端に寄せる
2023年3月21日 09:18
こんにちは。Kaz❤️です。本日はアボカド🥑〜材料〜・アボカド🥑・マヨネーズ・塩・胡椒・白すりごま・すりおろしニンニク(チューブ)・ごま油(無くてもOKですが数滴たらすと香りが良くなります)・食パン〜手順〜①アボカドの皮と種を取り、小さめにカット。② ①にマヨネーズ・塩・胡椒・白すりごま・すりおろしニンニク(チューブ)・ごま油を混ぜる。③パンに塗って
2023年3月5日 10:46
こんにちは。Kaz❤️です。今回は、栄養満点の簡単な炒め物をご紹介します。彩が綺麗で映えるので、お弁当に如何でしょうか。〜材料〜・人参・パセリ・卵・バター・オリーブオイル・塩コショウ〜手順〜①人参は千切り。パセリは茎の太いところを除いて食べ易い大きさ(親指大)位にちぎる。卵は溶いておく。②フライパンにオリーブオイル、バターを入れ弱火にかける。③ オリーブ
