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📍FUKUOKA ダイヤまでの学び、気づきメモ📝記録 普通の依存系女子から自律女子への…

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📍FUKUOKA ダイヤまでの学び、気づきメモ📝記録 普通の依存系女子から自律女子へのストーリー👩‍🎓

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コンプレックスだった自分の肌

中学生くらいだったかな? ニキビにずっとずっと 悩まされてた毎日でした 大人になっても改善することもなく ニキビ痕も全然消えないし いい化粧品、高い化粧品を使えば…

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本音トークの学び

今日は勇気を振り絞って わたしにもっとこうしたらいいんじゃないとか 傷ついたり悲しい気持ちになったりとか した事だったりを教えてくれた。 わたしが良かれと思ってる…

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5か月前
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最近の気づきと学びのメモ

ダイヤになるまでの💎 学んだことや経験したこと記録用に noteに書いていく📝 最近の学びと気づきは やはり人間成長について。 自分がビジネスをはじめてから思うこと …

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5か月前
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毎日の習慣❤️

こんにちは😊 女性にとっては美容はきってもきれない ものですよねっ!! そしてずっと綺麗になりたいと思って 色んな情報を仕入れは新しいことを 取り入れてみたりして…

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美しいと遺伝はさほど関係ない?!

綺麗な人は両親の影響があると思いがち じゃないですか?! わたしもそう思ってました🤭 それはほんの30%にしか過ぎないという 研究データもあるそう!! じゃあ残りの…

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美肌を目指すならプロテイン必須❣️

お肌の約60%以上はお水です! あとは脂質、タンパク質 残りビタミン、ミネラルなどの 栄養素でできています! なのでまず気をつけるべきは お水です!!!! 次にタンパ…

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綺麗になりたい人はまずお肌の仕組みを知ろう❣️

お肌の仕組みがわかると いろんなものに惑わされなくなります🙅‍♀️ よく言われる エラスチンやコラーゲン お肌のハリや潤いを与えるために とても必要です★ ただ全て…

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頭皮のケアでたるみ防止★

最近お気に入りのアイテム💓 リファの頭皮マッサージ😻★ これでマッサージすると 頭皮の凝りがとれて 顔がスッキリしてきます💓 頭皮も顔の一部です!! スマホやパソ…

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お水と美容の関係🧡

お水と美容の関係を今日は すこし話してみたいと思います❣️ 見た目にお金をかけている女子 たくさんいますよねっ でも食べ物は気にしなくて ジャンキーだったり 飲み物…

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note✍️はじめました

noteはじめました★ 美容の事で学んだことや 考え方などで学んだことを シェアしていきたいと思います😊 少しでも誰かの役に立ってくれたら 嬉しいです💓 💄美しさとは…

♥ Ayana ♥
3年前
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コンプレックスだった自分の肌

コンプレックスだった自分の肌

中学生くらいだったかな?

ニキビにずっとずっと
悩まされてた毎日でした

大人になっても改善することもなく

ニキビ痕も全然消えないし
いい化粧品、高い化粧品を使えば
治るかなと思って
ずっと探してた。

お肌が人より薄いからか
ほうれい線も気になってたし
ファンデーションするともっと
荒れるのかなと思ってたりして
彼氏と泊まる時も顔洗って
ちょっとだけコンシーラーとか
フェイスパウダーとかして

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本音トークの学び

今日は勇気を振り絞って
わたしにもっとこうしたらいいんじゃないとか
傷ついたり悲しい気持ちになったりとか
した事だったりを教えてくれた。

わたしが良かれと思ってる事が
相手にとっては
そうじゃない事もある。

わたしは気にしないタイプだし
日頃たくさんの人と関わっているから
忘れることも多い。

だけど普通は違う。

その人の限られた時間を使う中で
どうしたら価値のある時間になるか
今日のテーマ

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最近の気づきと学びのメモ

ダイヤになるまでの💎
学んだことや経験したこと記録用に

noteに書いていく📝

最近の学びと気づきは
やはり人間成長について。

自分がビジネスをはじめてから思うこと
人間成長が1番大切なことだと。

同じ商品でも
誰から買いたいか
誰の話を聞きたいか

同じ話でも人によって
聞こえ方印象が変わる。

そして同じ話でもその人のマインド
それに対してどう言う想いで
どんな価値を感じているかで

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毎日の習慣❤️

毎日の習慣❤️

こんにちは😊

女性にとっては美容はきってもきれない
ものですよねっ!!

そしてずっと綺麗になりたいと思って
色んな情報を仕入れは新しいことを
取り入れてみたりしていると思います!

何事も習慣化することが一番大事ですね☺️

すぐになんでも効果がでることはないです!

例えば、、、

毎日のメイク落としからスキンケアだったり
お水を2〜3リットル飲むだったり
プロテイン飲んだり飲まなかったり

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美しいと遺伝はさほど関係ない?!

美しいと遺伝はさほど関係ない?!

綺麗な人は両親の影響があると思いがち
じゃないですか?!

わたしもそう思ってました🤭

それはほんの30%にしか過ぎないという
研究データもあるそう!!

じゃあ残りの70%は…⁉️

40%はインターナルビューティ
つまりは内側です‼️✨

やはり一番は食事
身体に入れるものですねヾ(๑╹◡╹)ノ"

あと残りは⁇⁇

20%メンタル

10%見た目

とも言われてます✨✨

どれかが欠けて

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美肌を目指すならプロテイン必須❣️

美肌を目指すならプロテイン必須❣️

お肌の約60%以上はお水です!

あとは脂質、タンパク質
残りビタミン、ミネラルなどの
栄養素でできています!

なのでまず気をつけるべきは
お水です!!!!

次にタンパク質=プロテインです❣️

プロテイン=太る
というイメージの方多いですよね🤔

動物性と植物性の2種類に分かれており
太る方は動物性ですね🐮

そして日本人なので植物性タンパク質を
3割にして、動物性のタンパク質1割

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綺麗になりたい人はまずお肌の仕組みを知ろう❣️

綺麗になりたい人はまずお肌の仕組みを知ろう❣️

お肌の仕組みがわかると
いろんなものに惑わされなくなります🙅‍♀️

よく言われる
エラスチンやコラーゲン
お肌のハリや潤いを与えるために
とても必要です★

ただ全てバランスです!

シンプルに身体にいれるもので
身体はできているので
口の中に入れるものの質をあげると
お肌の質やターンオーバーのスピード
早くなりますよね★

つまり

水60%
栄養40%あとはなにより一番大事なのは

空気で

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頭皮のケアでたるみ防止★

頭皮のケアでたるみ防止★

最近お気に入りのアイテム💓

リファの頭皮マッサージ😻★

これでマッサージすると
頭皮の凝りがとれて
顔がスッキリしてきます💓

頭皮も顔の一部です!!

スマホやパソコンで頭皮も疲れてくるし
それによって顔がたるんできます😫

きちんと顔のケアと頭皮のケアをして
いつまでも綺麗でいたいですね❣️

綺麗になると自信がつき
いい縁が必ずきます★

引き寄せなのでぜひ美容は
欠かせない重要

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お水と美容の関係🧡

お水と美容の関係🧡

お水と美容の関係を今日は
すこし話してみたいと思います❣️

見た目にお金をかけている女子
たくさんいますよねっ

でも食べ物は気にしなくて
ジャンキーだったり
飲み物も気にしてない人は
ものすごくもったいない🙅‍♂️

でも知らないと取り入れようがないので
まずはお水の話から☺️✨

ご覧の通り👆体の半分以上はお水です!

インナーケア8
アウターケア2

なのでインナーケアということは

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note✍️はじめました

note✍️はじめました

noteはじめました★

美容の事で学んだことや
考え方などで学んだことを
シェアしていきたいと思います😊

少しでも誰かの役に立ってくれたら
嬉しいです💓

💄美しさとは💄
外側だけではなく
内側や内面から
溢れ出るものだと思う‼︎
そういう美意識高い
女性が増える事で
これからの素敵ないい
未来、日本、世界を
作るために大事なひとつの
コミュニティの場を作っていきたいと
思ってます❣️

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