ブレストレーニングといえど、ただの呼吸

トレーニングをしている感覚は、いらないんです。

こんにちは！
studio loopnotes美声チューニングコーチのまえだひとみです。

低気圧だと身体がしんどい？

低気圧だと頭が痛くなる・・
雨の日(雨降りの前日は)身体がだるい・・
と、よく聞きますよね。

私は東洋医学で言うところの「気滞」体質なので中々です。
（気になる方はこちらからタイプをチェックしてみてくださいね）

さて、今日はそんな体調に直結する呼吸の話です。

ブレストレーニングは頑張らなくてもいいんです

ブレストレーニングというと、めちゃめちゃみなさん頑張ってトレーニングをやってくれるんですが…口と肺をつなぐ気管ってそんなに太くないですよ？

ブレストレーニングでやって欲しくないことは、

◉音を立てて吸う
◉たくさん酸素を取り込もうとする

この二つは絶対に避けたいです。

ポイントは、ただの呼吸

というのも、上半身にいらない力が入るので逆に肺に空気が入らないです。そしてガク関節（アゴ）に力が入るので滑舌にも関わります。

じゃあ、どの状態がいいのか？

最後は無意識でやっているただの呼吸。
頑張らないといけない部分なんて一つもないんです。

特別でもなんでもないただの呼吸を大事にしてくださいね。

YouTubeでも呼吸について、お話しています。
ぜひあわせてご覧ください。

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