2020年5月の記事一覧
【ﾒﾝﾀﾙｹｱ・心理学】感情のシェアでストレス減少！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
さて、本日の内容は、メンタルケアと心理学になります。
まずは、研究からです。
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【南カリフォルニア大学の研究】
・対象と方法
52人の女性
「人前でスピーチしてくださいね！」と指示。
全体は2群に分割
A群:
1人だけでスピーチにのぞむ群
B群:
誰かと
【ﾒﾝﾀﾙｹｱ】感情を言語化して、メンタル安定！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
まずは、研究からです。
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【エモリー大学などの研究】
・対象
193人の若者
・方法
①1日4回ずつ、自分の感情を記録
②この作業を１週間ほど継続
18ヶ月後にメンタルの状態を再チェック。
・結果
自分の感情
【メンタルケア・運動】鬱と不安と筋力
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの支援をすることを目指して行動しています！
本日の内容は、メンタルケアと運動に関するものです！
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【シンガポール国立大学の研究】
・対象
45〜69歳の女性1,159人
・方法
全員に鬱と不安のテスト (CES-DとGAD-7)
上半身の筋力（おもにハンドグリップの力を計測）
下半身の筋力（歩