リトル

学ぶこと、行動実践することが大好きなリトルです。 社会人になり、働きながら10年かけて…

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学ぶこと、行動実践することが大好きなリトルです。 社会人になり、働きながら10年かけて税理士資格を取得し、独立開業。現在は行動イノベーションコーチとしても経営者、士業、現場リーダーの方々の目標実現のサポートをしています。

悩んだら行って欲しいオススメの場所

なにかに悩んだり、 行き詰まりを感じたときは、 2,000円持って書店に行きます （電子決済だったりするので、2,000円以内でピンときた本は購入する！というふうに決めています） ピンときた本と出会ったら、 その本を1冊買います そして、時間に余裕があれば、 近くのカフェなどで気が済むまで読んでみます 何かしらのヒントが見つかります テンションがあがって、 「あれも、これも」と 手をつけたくなるんですが、 ここはグッとこらえて、 学んだことからまず「1つ」に絞って

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    • スタートダッシュしそびれた？そんなときのオススメ行動！

      思うような スタートダッシュを切れなかった、、、 そんな気持ちでモヤモヤしてしまう そんなときはありませんか。 もしモヤモヤしたままで、 動けていないのであれば、 やってみてほしいこと があります。 まずは、 そんな中でも、 できたこと うれしかったこと 感謝したいこと どんなに小さなことでもいいので、 ぜひそれらを振り返ってみてください すると、 一般的には スタートダッシュできなかったことは ネガティブなことに 捉えられると思いますが、 自分にとっての よい

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      • 望む未来を実現するために、継続してやってみてほしいこと

        年始に決意したこと やってみようと思ったこと 本年も残り１週間 あらためて、現状はいかがでしょうか。 いつのまにか、 忙しさに追いやられて そういえば、 手つかずになっていたりしませんか。 もしそうでしたら 来年もそうならないために、 ぜひ今月からお試ししてほしいことがあります。 それは、 「定期的な振り返り」です。 まだ 振り返りをしたことがないよという方は、 まずは2023年の振り返りをオススメします。 具体的には、 まず最初に 今年のよかったこと 嬉しか

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        • LEGO Classicでお家をつくってみて気づいたこと

          子どもが、 「これ作って〜」 と言ってくれて、 LEGO Classicで 2階建てのお家づくりに 初挑戦 説明書もあったけど、 写真だけみながら、 組み立ててみました 思ってた以上に、 イメージ通りにつくれて 達成感（子どもにドヤっ） 最初から 説明書をみながら つくるのもいいけど、 「これを使ったらどうなる？」って イメージを膨らませながら、 つくりあげるのも より達成感も味わえて楽しいですね。 何かをつくるにも、 行動するにも、 まずは「なりたいイメージ」を

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          「12年間」を振り返り、「次の12年」に思いを馳せる

          12年前の2011年は 何をしていたのか、 何を考えていたのか。 この先どうなるんだろう という不安、 仕事も資格試験受験も行き詰まり、 気持ち的にも いっぱいいっぱいになって、 自分を見つめ直していた 時期でした。 そこから今までの12年間を 嬉しかったこと、 よかったこと、 感謝したいこと に注目して振り返ってみると できていたことも たくさんありました。 大好きな映画と出会えたり、 行きたかったアーティストのライブに行ったり、 働きながら資格の勉強も続けるこ

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          わが家の洗濯機が故障した日

          ある日突然、 毎日稼働していた わが家の洗濯機本体の 下部から水漏れが、、 バスタオルを使って応急処置、 2枚のバスタオルが ビショ濡れになるほどの水でした。 そんなときも、 「ニュートラル」に そのまま受け止める まずは、 「洗濯機が故障したね」と、 事実を受け止め 「ビックリしたね」 と気持ちもそのまま受け止める 「本当はどうしたい？」 と自分に問いかけ、 「目の前の洗濯物を洗濯して、 乾燥したい！」 「じゃあ今、何ができる？」 と前向きに考えてみる。 す

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          言葉にすると、起きる不思議な出来事

          つい最近、 ビックリすることがありました。 先月まで朝のルーティンで、 ラジオ体操を継続できていたのですが、 今月は子どものインフルをもらい、 １週間体調を崩し、 体操のルーティンができないままになっていました。 そんな中でも、 朝起きたら白湯を飲むことは続けられていて、 そろそろ体を動かすルーティンも再開したいと 考えていました。 週末にコーチングセッションをしてもらう中で、 「朝にヨガをやってみたい」と、 言葉にしていました。 これが、先週の土曜日でした。 その

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          アオアシから学ぶ　目の前に立ち塞がる「壁」にぶつかったときの捉え方

          「プロを目指す」 その意識が自分自身に「壁」をつくっていた ことに気がついた物語の主人公の葦人（アシト） 栗林や他のプロはその先を見ていた もし何かを目指す中で、 「壁」を感じたとき 自分自身が壁をつくってしまっていることが ほとんどかもしれない なぜ「壁」があると感じてしまうのか それは 目標の置き方にあることを学んだ 今の目標に対して「壁」を感じているのなら、 その先どうしたいのか 一度立ち止まって考えてみる すると 感じていた「壁」は、 もう「壁」ではな

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          「いま」を「心から」楽しみたいあなたへ

          楽しいことがあれば、 この楽しいことが、 いつか終わってしまう 楽しいことが始まることが怖かった。 楽しいことも、楽しい時間も、 いつか終わってしまう。 そんな恐怖を感じていた時期がありました。 おもしろい映画を観ても、 興味のある本に出会っても。 それは過去に縛られる 生き方だったからかもしれません。 また、 資格試験勉強中は、 楽しんでいる時間はない というような、 いまは楽しんではまだいけないときだ、 という義務感もありました。 だから、 心から楽しめな

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          ゼルダの伝説　スクラビルドと習慣との意外な関係性

          ゼルダの伝説 ティアーズ　オブ　キングダム 通称ティアキン ですが、 スクラビルドという機能があります 武器と素材をくっつけて、 新たな武器をつくることができるのです 何か新たに習慣化したいことは、 すでに習慣化していることに 「くっつける」 または、 「組み合わせる」ことで、 習慣化しやすくなります 例えば、 筋トレを習慣化したければ、 すでに習慣にできている、 日記書いた後とか、 歯を磨いた後とか、 にくっつけてあげる そうして、 あまりハードルをあげずに

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          自己肯定感が低いと感じたら、いつもと違う場所でやってほしいオススメの行動

          突然ですが、 自己肯定感は高い方ですか？ もし最近、 「自己肯定感低いなぁ」と 感じているのでれば、 お気に入りの場所、 例えば雰囲気のいいカフェや 非日常な心地よい空間 ちょっと贅沢なランチの時間、 旅行先でもいいかもしれません そういういつもと違う場所、 少しテンションがあがるような場所で、 オススメの行動があります それはズバリ 「よかったこと振り返り」です！ まずは、 先週１週間の ご自身のよかったらことを あらためて 振り返ってみてください よかったこ

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          急に時間ができても、あれもこれもと考えて結局動けない人が、動けるようになるコツ

          急に時間が確保できたとき、 みなさんどうしますか？ 例えば、 仕事の予定だったけど、 急にキャンセルになって 空きの時間ができたとき 休みの日に、 行こうと思っていたお店がやってなくて、 家にいられる時間ができたとき などなど そんなとき そういえば、 やりたかったこと 読みたかった本、 勉強したかったこと、 気になっていたあの資格の勉強 あれも、これも 一気にやろうとしてませんか？ そして、結局やりきれず、 1日が終わってしまった、、、 なんか損した気分、

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          すぐお風呂に入ってくれない子どもが、自分からお風呂に入ってくれるようになるコツ

          子どもがずっと動画を観てしまって それでお風呂にもなかなか入ってくれない リモコンですぐテレビを消してくれない 言うことを聞いてもらえず 親もストレスで、 それで無理矢理テレビを消しても 子どももストレスを感じてしまう そんなやりとりがしばらく続いていました そこで、 コーチングで学んだことを実践 それは、 「相手の興味関心に好奇心をもつ」！ 子どもは最近 マリオパーティーの動画にハマっていて、 競争が好きみたい いつものように夕飯を食べた後、 お風呂になかなか入

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          「ガウディとサグラダファミリア展」と私と私

          スペインのバルセロナにある、 サグラダファミリアを 私が初めて訪れたのは、 19歳の時でした それから約20年近く経ち、 2023年６月都内にて 「ガウディとサグラダファミリア展」 が開催 改めてどんなことを感じるのか そんなワクワクを胸に 展示に行ってきました 前売りチケットを購入していたので、 日程を決めて、行く準備はOK さらに、 事前に音声ガイドを購入することができ、 開催期間中は何度も聴くことができるとのこと なんと便利なサービス 予習も兼ねて、 当日、

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          親子アートで学ぶ自由な発想

          4歳の子どもと一緒に通っている 親子アート教室での出来事 「夜空を自由な色で描いてみて」 と言われて、 ピンクのクレヨンでハートや文字を描いたり 「お花の色を塗ってみて」 と言われて、 濃い緑、 うすい緑、 茶色の入った緑 いろんな色の絵の具で塗ってみたり 子どもをみてるとおもしろくて、 そのときの気持ちやイメージで、 自由に色や形を選ぶのが新鮮です 「自由に」 と言われても、 自分はどうしても先入観で 夜空なら「黒」とか「濃い青」とか そんな感覚で ついつい色を

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          朝のルーティン　ラジオ体操はじめました

          朝起きてからのルーティンとして、 白湯を飲んでお腹を温めて、 デイリーノートでふりかえり、 プロテインで栄養補給 と続き、 「ラジオ体操」のルーティンができました 先週は月曜日から毎朝 6時25分からのテレビ体操にあわせて、 ウォーミングアップとラジオ体操を することができました デイリーノートで 昨日のよかったこと振り返り 今日は本当はどうしたいのか を書き出してから、 肩を回したり、 伸びをしたり、 体全体を動かして、 頭も目覚めてきて、 じんわり汗もかいて

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          朝のルーティン　ラジオ体操はじめました

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