親と子の心を育てる170の魔法の習慣｜その６9 睡眠を削ってはいけない

こんにちは。長野県茅野市の工務店エルハウスです♪
エルハウスは「子育て世代の家づくり」を応援する工務店です。

今日は「睡眠を削ってはいけない」をお届けします。

子どもたちの睡眠時間は、小学校から高校の生徒にいたるまで、30年前にくらべて、1時間減っているという事実がある。

睡眠不足は、
学力の低下、
情緒の不安定、
ADHD（注意欠陥多動障害）、
そして肥満をもたらす。

睡眠の分野における十傑の一人、
テル・アヴィヴ大学のアヴィ・サデー博士によると、

1時間の睡眠時間の損失は、認知の発達と成熟の２学年分の損失に相当するらしい。

『間違いだらけの子育て』子育ての常識を変える１０の最新ルール
ポー・ブロンソン、アシュリー・メリーマン著より

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