Kyoko

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私をみる私

note再開宣言をしたのにもう2ヶ月もたってる！ ひぇ〜！ とりあえず今日は備忘録として。 先月のクリスタルボウルの瞑想ワークでのこと。 大好きな倍音に浸っていて、気づいたらとってもリアルななんだか生々しい私が出てきた。 肌の感じとか、表情とかが妙に生々しい質感で、立体的で。 自分なのに初めてみるような違和感があって。 でもその時ふと、あれ？これ「私」だけど、じゃあこの「私」を見てるのは？って思って。 瞑想が終わってから、あぁやっぱりこの自分だと思ってるこの「私」はこ

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    • 再スタート

      最後の投稿からほぼ1年経ってしまってる…。 始めてからたった数ヶ月だし…。 まぁそれはそれとして、またぼちぼち感じてることを書いていこうと思います。 今日はとりあえず再スタート宣言。

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      • 今日の喜び✴︎与えられていること

        ここのところずーっと「断捨離」が頭から離れず、断捨離してはいたのだけど、まだまだ捨て足りない、もっとスッキリしたい、と思いつつなかなか思うように進んでいない感じにいつもモヤモヤしてる状態になってしまってた。 でも、今朝瞑想しようとして座ったら、突然「ものすごく与えられてるよな…」という思いが湧いてきた。 どれだけ与えられてることか…捨てなきゃと思うくらい…わゎ、こんなにもこんなにも与えられてきたのに、感謝が全然足りない…どころかしてないに等しい！と。 モノだけでなく、自

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        • 今日の喜び☆タイミング

          行ってみたかった琵琶湖テラスへ。 週末でこんでるだろうな〜と朝一番乗りで。 ゲートが開く前に着いたのにすでに何台もの車が。やっぱりね。 でもチケット購入もロープウェイも順調で、タイミングよくカフェの眺め抜群のテラス席確保。 快晴できっと紫外線もすごかったと思うけど、そんなこと気にしてられないくらい空も湖も美しすぎた。 景色を思いっきり堪能してランチは京都へ。 ここもタイミングよく混み合う時間が終わった頃でゆったりと。 その後、多分いっぱいだろうけどとりあえず行ってみよ

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          今日の喜び◇大けやき

          またまた今日ではなく昨日のことだけど、野間の大けやきという樹齢1000年ともいわれる大きなけやきの木までドライブ。 木のあるところは、森も林も公園の木々も好きだけど、この大けやきのまわりはすごく気持ちよくて特にお気に入り。 自家焙煎のコーヒースタンドがあって、大けやきの奥の資料館では余計なものが入っていない美味しいクッキーが買える。 大けやきを見上げながらベンチでカフェタイム。 曇り空なんだけど雲の向こうから太陽の光が透けてきて、気持ちよさに思わず深呼吸。 いつ行っ

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          今日の喜び◇大けやき

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          今日の喜び◯部屋の空気

          寝室に飾ってる絵は、壁の色や天井の木の色と合っている。 …のだけれど、いつも「なんだかなぁ…なんかパッとしないなぁ…」と感じながらそのままだった。 でも片付けをしていたら、しまいこんだまま忘れていたとても好きだった絵が出てきた。 あ、これ飾りたい！と寝室の絵と取り替えるとパッと部屋の空気が変わった。 なんかスッキリというか澄んだ感じ。 同じ画家さんの小さなサイズもあったのでこれも飾ると更にいい感じに。 窓を開けたわけでもないのに空気が入れ替わった感じに、うわぁ素敵！と

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          今日の喜び◯部屋の空気

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          今日の喜び◎気づいていない願い

          今日の喜び、と言いながら週末のことなのだけど、洋服を買いに出かけたはずが道を間違え、今まで行ったことのなかった大きな道の駅へ行くことに。 まだ10時ごろだったけどお腹が空いて、レストランへ行ってみると開店は11時から。 イタリアンのお店だったけど、そういうのが食べたい気分ではなかったので、まあいっかとなる。 でもお腹すいたなぁ…とふと横を見ると、小さなフードコートのような建物があり、こちらは10時開店なので入って見ると、野菜満載の美味しそうなメニューが！ そうそう！こう

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          今日の喜び◎気づいていない願い

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          今日の喜び☆夜空

          お月様が綺麗だったよ〜とか、木星と土星がよく見えるよ〜と聞いた日は、私も今日見よう！と思うのに、夜になったら毎回忘れてしまってる。 でも今日は！　 オットが突然「月、見よっ」と言ってテラスに出た。 そう！そう！そう！ずっと見ようと思ってたんだった！と、思い出してやっと見ることができた。 テラスに出るとちょうど正面にお月様。 その上に木星、右に土星が見える。 時間帯によっては、テラスからは見にくい位置だったりするのになんて良いタイミングで思い出させてくれたことか！ 木星

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          今日の喜び☆夜空

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          今日の喜び◎空気

          買い物のため駐車場に車を止めて降りると、空気がひんやり気持ち良い。 車に差し込む日差しはきつくて暑かったのに、外は涼しく、空は真っ青で、そよ風で木々の葉っぱがサワサワ音を立てていて、思わず「あぁ〜気持ちいい」と声に出して言ってしまう。 今朝の公園散歩でもこの感じ味わったなぁ。 深呼吸したくなる、今日喜びを感じた瞬間。

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          今日の喜び◎空気

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          今日の喜び◆無花果・いちじく

          スーパーからいちじくが消えて、いちじくの季節終わっちゃったなぁと思ってたら、今日、和歌山産のいちじく発見！ わぁ💕と気持ちが弾んでもちろん買った。 家に帰って食べたら、甘くておいしい！ でも昔は食べられなかった。 中のグジャっとした感じが気持ち悪くて。 小学校の給食のデザートに出た日は、お昼休みが終わって掃除の時間になっても机の上のいちじくとにらめっこ。 1cmくらいかじって食べたことにしてもらいお皿を下げることができるという。 いちじくをおいしいと食べられるようになっ

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          今日の喜び◇動く瞑想

          オンラインのダンスクラスの日。 動く瞑想。 自由に体を動かしていいので、体が動きたいように自由に動く。 なにも考えなくても体は勝手に動く。 一番気持ちいいところを探すように動く。 今日は腕も脚も大きく伸びるように動いた。 いつのまにか縮こまっていたところが緩んでいく。 とても気持ちいい時間だった。 踊る時間を毎日持とう、たとえ5分でも。

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          今日の喜び◇動く瞑想

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          今日の喜び・レジにて

          いつものスーパーでレジに並んでいて私の順番が来た時、「カード(スーパーの)お持ちですか〜？」と笑顔を向けられた瞬間、「わぁ💕」と心が弾んだ。 笑顔といっても、マスクしてるから目と声のトーンでなんだけど、全身からふわぁっと明るいエネルギーが伝わってきて、わぁ素敵な人！と思わず呟きそうになるくらい。 初めて見る人だったので、今日たまたまその人にいいことがあったのか、いつもそういうエネルギーを放っているのかはわからないけど、レジでこんな気持ちよさを味わえるとは！ 自分がどんな

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          今日の喜び・レジにて

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          今日の喜び☆防御反応の気づき

          午後何故かすっごく眠くなって2階のベッドでお昼寝。オットも1階で仕事合間の休憩中。 しばらくするとオットの仕事部屋から音が聞こえてきて。 そうすると自動的に「あ、起きないと」と体を起こそうとする。 でもまだものすごく眠い。 あれ？寝てることで文句を言われたりしないと頭ではわかってるのに。 モヤモヤ〜っと後ろめたさが湧いてくる。 仕事してる人がいるのに自分は寝ているというこのうしろめたーい感じが、「起きて自分も用事をしてるアピール」をしようとしてる！　 もしくは「ちょっと

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          今日の喜び☆防御反応の気づき

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          今日の喜び☆読書

          今読んでる本が素敵で、「現れているものは全て許されている」という言葉にじわーっと安心感が広がった。 その後に心が軽やかになる解放感。 ちょっと眠くなったのでゴロンと横になってみる。 別に日常が完璧でなくても、不安があっても、今この瞬間、気持ちよくいられる。 解放感とともに、なんてありがたいんだろう…と感謝がブワッとふくらんだ。 この感じを日常にもっと増やしたいなぁ。 本は、ジェフ・フォスター著「もっとも深いところで、すでに受け容れられている」

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          今日の喜び☆読書

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          今日の喜び☆ダリア

          リビングにカラフルなダリアが咲いていて、見るたびに可愛いなぁと気分が上がる⤴️ 5月ごろから、バラ、紫陽花、芍薬とお気に入りの花の季節が始まり、その後は一番好きなハス、そして今はダリア。 先日出かけた帰り道にダリア園が。 午後の暑い時間だったので、寄らずに帰ろうかと思ったけど、花摘みができるというので寄ってみた。 入場料200円、１輪100円で、色々な種類のダリアが咲く中、好きなのを自分で切っていいらしい。 いつもダリアはピンクしか買わないのだけど、すごくたくさん種類

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          今日の喜び☆ダリア

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          はじめまして

          はじめまして。Kyokoです。 日常のひとつひとつを深く味わうことが今の私のテーマです。 参加している瞑想グループで、今日嬉しかったことなど喜びをシェアする時間があるのですが、これ、書くとさらに深く味わえるかも？と、こちらで記録することにしました。 よろしくお願いします。

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