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今日の喜び◇動く瞑想
オンラインのダンスクラスの日。
動く瞑想。
自由に体を動かしていいので、体が動きたいように自由に動く。
なにも考えなくても体は勝手に動く。
一番気持ちいいところを探すように動く。
今日は腕も脚も大きく伸びるように動いた。
いつのまにか縮こまっていたところが緩んでいく。
とても気持ちいい時間だった。
踊る時間を毎日持とう、たとえ5分でも。
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オンラインのダンスクラスの日。
動く瞑想。
自由に体を動かしていいので、体が動きたいように自由に動く。
なにも考えなくても体は勝手に動く。
一番気持ちいいところを探すように動く。
今日は腕も脚も大きく伸びるように動いた。
いつのまにか縮こまっていたところが緩んでいく。
とても気持ちいい時間だった。
踊る時間を毎日持とう、たとえ5分でも。
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