スポーツ選手向けストレッチ動画⑧|胸郭vol.2
体の動きを分析するプロである理学療法士が
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニング動画を配信!
【より速く動く(アジリティ能力を高める)ための上半身トレーニング】
今回は背骨の曲げ伸ばし(屈曲・伸展)の動きを出すトレーニングの紹介です。
背骨を柔軟に動かせるということは、どのスポーツパフォーマンスにおいても重要になってきます。
逆に背骨の柔軟性が低下していると、動きの中で姿勢をコントロールできずアジリティ能力やスピード、クイックネスが落ちてしまいます。
また背骨は