スポーツ選手向けストレッチ動画⑤｜腹筋

スポーツ選手に向けトレーニング動画
背骨のストレッチを紹介します！

猫背など日頃の不良姿勢で硬くなりやすいのが胸回り（胸郭）になります。

胸郭の硬さを作ってしまう一つの原因に「腹筋」の硬さが挙げられます。

腹筋が硬くなってしまうことで胸を反る動きや、胸郭の動きが悪くなってしまうので、
脊柱（背骨）の全体的な動きにまで影響してしまいます。
そうすることで全身のしなやかな動きや強い力を発揮することができなくなります…

筋力を上げるために高重量の筋力トレーニングを行うことも大切だと思いますが、
まずは、硬くなった部位をストレッチして強い力を発揮できる身体の状態にしましょう！

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平 純一朗｜タイラ　ジュンイチロウ

Medical Fitness Ligare（https://ligare-matsudo.com）GM 2016-
L-fit.（https://l-fit.org）代表 2017-
トレーナー養成校非常勤講師 2011-
KSL関東サッカーリーグ１部所属チームトレーナー 2016-
V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016-
【資格】
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

Twitter｜https://twitter.com/tjichiro
Instagram｜https://www.instagram.com/l_fit.training/