スポーツ選手向けストレッチ動画②｜大殿筋

股関節の後ろにある大殿筋のストレッチを紹介します！

大殿筋は骨盤から太ももの骨にかけてある筋肉で
股関節の中心近くにあるため、
股関節の安定化に大きく貢献している筋肉です。

しかし、姿勢の崩れにより筋肉が硬くなったりボリュームが小さくなりやすい筋肉でもあり、
股関節の不安定化だけでなく関節の可動域や骨盤との連動した動きの低下にも影響してしまいます。

股関節を安定化させたり全身の動きの連動性を作る上で重要な筋肉ですので、
しっかりとストレッチをしていきましょう！

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平 純一朗｜タイラ　ジュンイチロウ

Medical Fitness Ligare（https://ligare-matsudo.com）GM 2016-
L-fit.（https://l-fit.org）代表 2017-
トレーナー養成校非常勤講師 2011-
KSL関東サッカーリーグ１部所属チームトレーナー 2016-
V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016-
【資格】
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

Twitter｜https://twitter.com/tjichiro
Instagram｜https://www.instagram.com/l_fit.training/