【体幹】しなやかな動きをつくるための体幹トレーニング

体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！

今回は「しなやかな動きをつくるための体幹トレーニング」を紹介します！

骨盤（下半身）に対し胸郭（上半身）を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。
滞りなく体が連動して動くことでしなやかな動きを獲得することができます！

0:09 サイドブリッジ
0:42 フロントブリッジ
1:17 バックブリッジ
1:58 フロントブリッジ２

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【上半身トレーニング】背骨のしなりをつくる！胸郭ストレッチ【解説】
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体の土台を作る！スポーツ選手のための体幹トレーニング！【初級編４種類】
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