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スポーツ選手向けストレッチ動画⑦|骨盤-胸郭分離

スポーツ選手に向けトレーニング動画

上半身と下半身をうまく連動させるための基本!
骨盤(下半身)を安定させた状態で胸郭(上半身)を動かすトレーニングを紹介します!

骨盤(下半身)に対し胸郭(上半身)を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。

分離.001

スポーツで必要とされる能力は様々で、
その中でも下半身のトレーニングは多く実践されてると思いますが、鍛えた下半身の動きや力をロスなく使えるようにするには、上半身の動きが重要となります。

胸郭(上半身)の動きは解剖学的特徴から
胸郭を開く動き、閉じる動きとで非対称的な動きの獲得が必要になります!
胸郭の動きを考慮したトレーニングで上半身の柔軟性を上げていきましょう!

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平 純一朗|タイラ ジュンイチロウ

Medical Fitness Ligare(https://ligare-matsudo.com)GM 2016-
L-fit.(https://l-fit.org)代表 2017-
トレーナー養成校非常勤講師 2011-
KSL関東サッカーリーグ1部所属チームトレーナー 2016-
V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016-
【資格】
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

Twitter|https://twitter.com/tjichiro
Instagram|https://www.instagram.com/l_fit.training/

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