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#無気力
うつとのつきあい方（45)普通って難しい
前回深みにハマるコラムを書きましたが、書いている途中に普通って何だろう？と思い始めました。
普通＝平常と一般的解釈されがちです。普通はなにもせず保持できるのでしょうか？
よくよく考えると私達の身の回りは絶えず流動しており、それらに振り回されないように無意識に精神的、肉体的に調整しているのではないでしょうか？
そう考えると普通を維持するのにも相当なパワーが必要ということがわかりました。
昔う
うつとのつきあい方（44）落とし穴には気をつけろ
最近有名人が自死される記事を見かけました。コロナ禍になってから有名な方も何人か亡くなられています。
ちょっとした環境の変化、例えば気温や気圧、天気でもメンタルが弱っていると相当影響されます。コロナ禍になってからはリアルな交流も憚られ、なかなかちょっとした憂さも晴らすことができません。
仕事しているときは気が張っているからいいのですが、家に帰る途中や夕食のあとの就寝前、なにも考えない時間がすっと
うつとのつきあい方(33)苦しい時は神頼み
近くに森林浴するところが無いといった方は神社を探してみまししょう。
境内に入ると外界と違った空気感があり、非日常感を感じることができます。
人気のない神社ならなおさらです。
少し症状が良くなってきたとき、近所を散歩する習慣ができました。いつもは通らない一本横の知らない住宅街を歩いてみたりしました。
散歩するようになってから気づいたのですが、一定の区間ごとに神社があります。有名な神社なら初詣や
うつとのつきあい方(32)五月病にかかったら？
連休も明け、学校や仕事が通常通りに進み出している時期かと思います。
相変わらずコロナの影響で行動が制限され、思うようにストレス解消できない日々がまだまだ続きそうです。
例年この時期は4月の急激な環境の変化に体がなれた頃にＧＷに入り、前の状態に戻ろうととしたところに連休が明け、再び新しい環境で生活するという、心身ともに「右往左往した状態」になっているのではないでしょうか。
この状態が不調を引き起
うつとのつきあい方(31)長期休暇明けの乗り超え方
若かりし時、日曜日の午後になるとだんだん憂鬱になっていく自分がいました。
俗にいうサザエさんシンドロームというやつです。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%82%B6%E3%82%A8%E3%81%95%E3%82%93%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
明日から～せねばならない事が押し寄せることに絶望感を感じてしまうことが
うつとのつきあい方 ～はじめに～
このコラムはある会社員がうつを発症し、寛解に向けて自らの観察と実験を綴った記録です。
【追記】2021年3月で寛解２年を過ぎました。基本は病院で診てもらいもらい処方された薬をしっかり服用することが一番です。他にも良化する方法を
模索しました。寛解してからここのブログを放置していましたが、コロナ禍
でメンタルを病む方が多いと耳にして再編集します。
このテーマで検索した方は自分でなんらかの症状を自