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coronana9677
うつとのつきあい方(32)五月病にかかったら？
連休も明け、学校や仕事が通常通りに進み出している時期かと思います。
相変わらずコロナの影響で行動が制限され、思うようにストレス解消できない日々がまだまだ続きそうです。
例年この時期は4月の急激な環境の変化に体がなれた頃にＧＷに入り、前の状態に戻ろうととしたところに連休が明け、再び新しい環境で生活するという、心身ともに「右往左往した状態」になっているのではないでしょうか。
この状態が不調を引き起こすいわゆる「５月病」を引き起こすと考えられています。
やる気が起きない、体がダルイ、仕事や勉強が思うようにこなせなかったりします。
上記は「うつ病」とは違い誰でもなることです。
この状態を軽減させるには５月ならではもってこいの療法があります。
それは「森林浴」です。
近場に自然が無い方は緑を見ることでも効果はあるそうです。この週末に公園まで散歩してはいかがでしょうか？
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